दिन-विशेष-लेख-राष्ट्रीय डू समथिंग नाइस डे-1

[Atul Kaviraje]

राष्ट्रीय डू समथिंग नाइस डे

राष्ट्रीय डू समथिंग नाइस डे
शनि ५ ऑक्टोबर २०२४

राष्ट्रीय डू समथिंग नाइस डे
दयाळूपणाचा प्रसार करणे, एका वेळी एक लहान कृती, हृदय उजळते, कनेक्शन निर्माण करते आणि जगाला अधिक आनंदी, अधिक सुंदर स्थान बनवते.

द्रुत तथ्य--

कधी आहे?
दर 5 ऑक्टोबरला

हे म्हणून देखील ओळखले जाते:
राष्ट्रीय दिवस चांगला व्हा

म्हणून टॅग केले:
वृत्ती आणि भावना
शरीर आणि आरोग्य
इतरांना मदत करणे
जीवन आणि जगणे
मानसिक आरोग्य

हॅशटॅग काय आहेत?
#NationalDoSomethingNiceDay
#NationalBeNiceDay

नक्कीच, प्रत्येक दिवस काहीतरी छान करण्यासाठी एक चांगला दिवस आहे! पण या दिवशी, दयाळूपणाचा सराव विशेषतः संबंधित आहे कारण ही वेळ काहीतरी छान दिवसाची आहे!

राष्ट्रीय काहीतरी छान दिवस कसा साजरा करायचा

लोकांना त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांसाठी दयाळू गोष्टी करण्यास प्रोत्साहित करून, नॅशनल डू समथिंग नाइस डे हा दिवस साजरा करण्यासाठी आणि आनंद घेण्यासाठी विविध पर्याय ऑफर करतो:

एखाद्यासाठी काहीतरी छान करा

दिवसाचे नाव अजेंडावर पहिली गोष्ट आहे! या दिवशी छान राहणे हे काहीतरी अगदी सोपे किंवा थोडे वरचे असू शकते. कदाचित एक आश्चर्यचकित शनिवार व रविवार दूर आपल्या लक्षणीय इतर घेऊन विचार. किंवा औषधांच्या दुकानात किंवा डिपार्टमेंटल स्टोअरमध्ये जा आणि मित्रांच्या किंवा कुटुंबातील सदस्यांना "फक्त कारण" पाठवण्यासाठी ग्रीटिंग कार्ड्सचा संग्रह घ्या.

एक प्रशंसा द्या

या दिवशी (आणि कोणत्याही दिवशी!) लोक कौतुकास पात्र असलेले काहीतरी करतात तेव्हा लक्ष ठेवणे आणि लक्ष देणे ही एक चांगली कल्पना आहे! कुटुंबातील सदस्याचे नवीन केस कापणे असो, टॅक्सी चालकाचे किंवा दारवाल्यांचे त्यांच्या रुग्णसेवेबद्दल आभार मानणे असो किंवा शेजाऱ्याला त्यांचे गुलाब किती सुंदर दिसतात हे सांगणे असो, नॅशनल डू समथिंग नाइस डे ही न बोललेल्या गोष्टी सांगण्याची एक उत्तम वेळ आहे. सामान्य दिवसांवर.

काहीतरी छान करण्याचे फायदे जाणून घ्या

डू समथिंग नाइस डे प्रत्यक्षात काम करतो याची खात्री पटली नाही? आपल्या सभोवतालच्या लोकांशी दयाळूपणे वागण्याची सवय असलेल्या लोकांना अनुभवलेल्या या वैयक्तिक आरोग्य फायद्यांचा विचार करा:

तणाव संप्रेरक कमी

जे लोक सतत छान असतात त्यांच्यात कोर्टिसोलची पातळी 23% कमी असते, हा तणाव संप्रेरक जो शरीराच्या प्रक्रियांना अपहृत करतो आणि वृद्धत्व देखील वाढवू शकतो.

कमी रक्तदाब

जे लोक छान गोष्टी करण्याची जीवनशैली स्वीकारतात ते त्यांच्या रक्तातील ऑक्सिटोसिन सोडू शकतात. हे संप्रेरक रक्तवाहिन्या उघडण्यास आणि रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसाठी संरक्षण तयार करते आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारते.

उदासीनता कमी

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जे लोक दयाळूपणाने स्वतःला देतात त्यांच्या जीवनात अधिक समाधान, सुधारित आत्म-प्राप्ती, सुधारित मनःस्थिती आणि नैराश्याच्या घटना कमी होतात.

विस्तारित आयुर्मान

जे लोक दयाळूपणाच्या कृत्यांसाठी समर्पित जीवन जगतात ते सहसा शांत असतात, जास्त सेरोटोनिन (शांततापूर्ण हार्मोन) सोडतात, रक्तदाब कमी असतो आणि सामान्यतः आनंदी असतात. आणि हे आयुष्य वाढवते!

धर्मादाय दान करा

दिवसाच्या सन्मानार्थ काहीतरी चांगले करण्याचा एक मार्ग म्हणजे चांगल्या कारणासाठी आर्थिक मदत करणे. जरी ते फक्त काही डॉलर्स असले तरीही, स्थानिक, राष्ट्रीय किंवा आंतरराष्ट्रीय असो, धर्मादाय संस्थांना मदत करण्यासाठी प्रत्येक थोडेसे मोजले जाते. अर्थात, जगभरात अशा अनेक संस्था आहेत ज्या समर्थन वापरू शकतात, त्यामुळे ते निवडणे थोडे कठीण असू शकते.

डू समथिंग नाइस डेच्या सन्मानार्थ, देणगी देण्यासाठी तुमच्या हृदयाच्या जवळ असलेले कारण शोधण्याचा प्रयत्न करा. काही सर्वात लोकप्रिय धर्मादाय संस्था आहेत जे मुलांना मदत करतात, धोका असलेल्या प्राण्यांना मदत करतात किंवा वैद्यकीय संशोधन किंवा वैद्यकीय सेवा देतात. अपंग लोकांना समर्थन द्या, अल्पसंख्याकांच्या लोकांना मदत करा ज्यांना वाईट वागणूक दिली गेली आहे, जगभरातील लोकांना त्यांच्या नागरी हक्कांसाठी लढण्यासाठी मदत करा किंवा पृथ्वीच्या पर्यावरणाच्या संरक्षण आणि टिकाऊपणामध्ये गुंतवणूक करा. जेव्हा लोकांना मदत करण्याची वेळ येते तेव्हा आकाशाची मर्यादा असते!

--संकलन
--अतुल परब
--दिनांक-05.10.2024-शनिवार.
=======================================================