निरोगी जीवनशैलीवर कविता-

[Atul Kaviraje]

निरोगी जीवनशैलीवर  कविता-

पायरी १:
निरोगी जीवन जगण्याचा एक सुंदर मार्ग,
जेवणात आणि एका ग्लास पाण्यात ताजेपणा असावा.
दररोज व्यायाम करा, तुमचे शरीर निरोगी ठेवा,
जीवन जगण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

अर्थ:
निरोगी जीवनशैलीसाठी ताजे अन्न खाणे आणि पुरेसे पाणी पिणे महत्वाचे आहे. दररोज व्यायाम करणे हा शरीर निरोगी ठेवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

पायरी २:
नैसर्गिक अन्न शरीराला संतृप्त करते,
फळे, भाज्या आणि धान्ये तपासली पाहिजेत.
कमी गोड खा, थोडा संतुलन राखा,
निरोगी शरीर हे उर्जेचे भांडार असते.

अर्थ:
निरोगी जीवनशैलीसाठी फळे, भाज्या आणि धान्ये यासारखे नैसर्गिक पदार्थ खाणे महत्वाचे आहे. आपण संतुलित आहार घेतला पाहिजे आणि गोड पदार्थांचे सेवन कमी केले पाहिजे.

पायरी ३:
चांगली झोप घ्या, आरामात झोपा,
शांत राहा, तणावापासून दूर राहा.
मन आणि शरीर दोन्हीची काळजी घ्या,
हे निरोगी जीवनशैलीचे खरे सार आहे.

अर्थ:
निरोगी जीवनशैलीसाठी चांगली झोप आणि मानसिक शांती आवश्यक आहे. आपण तणावापासून दूर राहिले पाहिजे आणि आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याची काळजी घेतली पाहिजे.

पायरी ४:
दिवसातून आठ ग्लास पाणी प्या,
तुमच्या शरीराला नवीनता द्या, त्याची विशेष काळजी घ्या.
व्यसनांपासून दूर राहा, स्वच्छ आहार घ्या,
निरोगी आयुष्याचे हेच खरे कारण आहे.

अर्थ:
पुरेसे पाणी पिल्याने शरीराला ताजेपणा आणि ऊर्जा मिळते. व्यसनांपासून दूर राहणे आणि स्वच्छ अन्न खाणे हा आपल्याला निरोगी ठेवण्याचा मुख्य मार्ग आहे.

पायरी ५:
आळसापासून दूर जा, चला ताजेपणात जाऊया,
काही पावले चाला, धावा, प्रत्येकजण निरोगी असावा.
शारीरिक श्रम आनंद आणि उत्साह आणतो,
निरोगी जीवनशैलीत प्रत्येक क्षणात आनंद असतो.

अर्थ:
आळस टाळल्याने, चालणे आणि धावणे यासारख्या शारीरिक हालचाली आपल्याला ताजेतवानेपणा आणि आनंद देतात. हे निरोगी जीवनशैलीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.

चरण ६:
तुमचे मन शांत ठेवा, लक्ष केंद्रित करा,
तुमच्या जीवनात आध्यात्मिक शांती आणा.
निरोगी मानसिकतेनेच आनंदी जीवन शक्य आहे,
मनाला शांती देऊन प्रत्येक समस्या सोडवली जाते.

अर्थ:
आध्यात्मिक शांती आणि ध्यान मानसिक शांती आणते, ज्यामुळे जीवन आनंदी होते. मानसिक शांती असेल तर प्रत्येक अडचण सहज सोडवता येते.

पायरी ७:
निरोगी आयुष्य जगणे महत्वाचे आहे,
हा जीवनाचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे.
निरोगी शरीर आणि निरोगी मन आयुष्याचा वेग वाढवते,
प्रत्येक आनंदाचा पाया म्हणजे निरोगी जीवनशैली.

अर्थ:
निरोगी जीवनशैली ही जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, जी आपल्याला केवळ शारीरिकच नाही तर मानसिक आनंद देखील देते. ते जीवन अधिक चांगले आणि आनंदी बनवते.

प्रतिमा आणि इमोजी:

🥦🍎

🏃�♂️💪

💧🥤

🧘�♀️🌿

🛏�💤

🍽�🍴

🧘�♂️😊

--अतुल परब
--दिनांक-17.04.2025-गुरुवार.
===========================================