पेट की बात: एसिडिटी, कब्ज और गट हेल्थ (अमिता गद्रे) - कविता 📜🦠🍎🔥😔🚽😖🔄🔗🥦

[Atul Kaviraje]

पेट की बात: एसिडिटी, कब्ज और गट हेल्थ (अमिता गद्रे) - कविता 📜

चरण 1: पेट की कहानी 🦠🍎
पेट की कहानी है अनूठी,
सूक्ष्म जीवों का ये संसार।
गट हेल्थ जब रहती अच्छी,
जीवन में आता बहार।
अर्थ: हमारा पेट सूक्ष्म जीवों का अद्भुत संसार है। जब हमारा पेट स्वस्थ होता है (गट हेल्थ अच्छी होती है), तो जीवन में खुशियाँ आती हैं।

चरण 2: जलन और दर्द 🔥😔
कभी जलन सीने में उठे,
कभी खट्टी डकार सताए।
ये एसिडिटी है प्यारे,
जो जीवन को मुश्किल बनाए।
अर्थ: कभी छाती में जलन होती है और खट्टी डकारें आती हैं। ये एसिडिटी के लक्षण हैं, जो जीवन को असहज बना देते हैं।

चरण 3: कब्ज का दर्द 🚽😖
कभी कब्ज का हो दर्द,
मल कठोर हो, निकले न सार।
फाइबर की कमी है कारण,
पानी पियो, करो उपचार।
अर्थ: कभी कब्ज की वजह से पेट में दर्द होता है और मल त्यागने में दिक्कत होती है। इसका कारण फाइबर की कमी है, इसलिए पानी पीकर उपचार करें।

चरण 4: गट का है नाता 🔄🔗
एसिडिटी या कब्ज की जड़,
गट हेल्थ से जुड़ी है यार।
अच्छे बैक्टीरिया कम हों तो,
बढ़ेगा ये रोग अपार।
अर्थ: एसिडिटी और कब्ज का संबंध सीधे गट हेल्थ से है। यदि अच्छे बैक्टीरिया कम हों, तो ये बीमारियाँ बढ़ेंगी।

चरण 5: खाओ पियो सही 🥦💧
सब्जियाँ, फल, साबुत अनाज,
दही, छाछ का करो सेवन।
पानी खूब पियो दिन भर,
ये ही हैं सेहत के भवन।
अर्थ: सब्जियाँ, फल और साबुत अनाज खाएँ। दही और छाछ पिएँ। दिन भर खूब पानी पिएँ, ये सभी स्वस्थ रहने के लिए ज़रूरी हैं।

चरण 6: जीवनशैली का मंत्र 🧘�♀️🏃�♀️
तनाव त्यागो, नींद लो पूरी,
रोज करो थोड़ा व्यायाम।
धूम्रपान, शराब छोड़ो,
मिलेगा तुम्हें पूरा आराम।
अर्थ: तनाव से दूर रहें और पूरी नींद लें। रोज़ाना व्यायाम करें। धूम्रपान और शराब छोड़ दें, तभी आपको पूरा आराम मिलेगा।

चरण 7: खुशियाँ अपार ✨😊
पेट जब रहे अपना ठीक,
तो मूड भी रहेगा शानदार।
चेहरे पे चमक आएगी,
खुशियाँ मिलेंगी अपार।
अर्थ: जब हमारा पेट स्वस्थ रहता है, तो हमारा मूड भी अच्छा रहता है। चेहरे पर चमक आती है और जीवन में बहुत सारी खुशियाँ मिलती हैं।

कविता सार संक्षेप इमोजी: 🦠🍎🔥😔🚽😖🔄🔗🥦💧🧘�♀️🏃�♀️✨😊
 
--अतुल परब
--दिनांक-14.07.2025-सोमवार.
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