फॉल्स प्रिवेंशन अवेयरनेस डे (Falls Prevention Awareness Day)-1-

[Atul Kaviraje]

Falls Prevention Awareness Day-फॉल्स प्रिव्हेंशन अवेअरनेस डे-आरोग्य-जागरूकता, वृद्ध-

फॉल्स प्रिवेंशन अवेयरनेस डे (Falls Prevention Awareness Day)-

दिनांक: २२ सितंबर, २०२५
दिन: सोमवार

विश्व स्वास्थ्य दिवस, विश्व हृदय दिवस की तरह ही, स्वास्थ्य से जुड़े कुछ ऐसे खास दिन होते हैं, जो हमें एक विशेष स्वास्थ्य समस्या के बारे में जागरूक करते हैं। २२ सितंबर को मनाया जाने वाला फॉल्स प्रिवेंशन अवेयरनेस डे (Falls Prevention Awareness Day), वृद्धों में गिरने की रोकथाम के लिए समर्पित है। यह दिन हमें यह याद दिलाता है कि गिरना सिर्फ एक दुर्घटना नहीं है, बल्कि एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जिसे रोका जा सकता है। यह दिवस खासकर वरिष्ठ नागरिकों के लिए, और उनके परिवार के लिए, जागरूकता, शिक्षा और निवारक उपायों के महत्व पर जोर देता है।

१. प्रस्तावना: गिरने की समस्या और इसका महत्व
गिरना, खासकर ६५ वर्ष से अधिक आयु के लोगों में, एक आम समस्या है जिसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

एक वैश्विक समस्या: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, गिरना दुनिया भर में दुर्घटनाओं से होने वाली मृत्यु का दूसरा प्रमुख कारण है।

गंभीर परिणाम: गिरने से केवल शारीरिक चोटें ही नहीं लगतीं, बल्कि यह फ्रैक्चर, सिर में चोट और यहां तक कि मृत्यु का कारण भी बन सकता है। इसके अलावा, यह डर और चिंता को भी जन्म देता है, जिससे व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है। 😨

२. गिरने के प्रमुख कारण
गिरने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शारीरिक, पर्यावरणीय और स्वास्थ्य संबंधी कारक शामिल हैं।

शारीरिक कारण: उम्र बढ़ने के साथ, मांसपेशियों में कमजोरी, संतुलन में कमी, आंखों की रोशनी में कमी और पैरों में संवेदना की कमी जैसे कारण सामने आते हैं। 👴👵

स्वास्थ्य संबंधी कारण: कुछ बीमारियाँ, जैसे पार्किंसन रोग, गठिया और मधुमेह भी गिरने का खतरा बढ़ा सकती हैं। कुछ दवाएं, जैसे रक्तचाप या नींद की दवाएं भी इसका कारण बन सकती हैं। 💊

पर्यावरणीय कारण: घर में फिसलन वाली सतहें, खराब रोशनी, रास्ते में बिखरी हुई वस्तुएं और बिना रेलिंग वाली सीढ़ियां भी गिरने का खतरा बढ़ाती हैं। 🏡

३. जागरूकता का महत्व
फॉल्स प्रिवेंशन अवेयरनेस डे का मुख्य उद्देश्य इस समस्या के बारे में जागरूकता फैलाना है।

मिथकों को तोड़ना: यह दिन इस मिथक को तोड़ता है कि गिरना उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा है। यह हमें सिखाता है कि इसे रोका जा सकता है। 💡

सही जानकारी: यह दिन लोगों को गिरने के कारणों और उन्हें रोकने के तरीकों के बारे में सही जानकारी प्रदान करता है।

४. निवारक उपाय और सुरक्षित वातावरण
गिरने से बचने के लिए हम कई निवारक उपाय अपना सकते हैं।

शारीरिक व्यायाम: नियमित व्यायाम, खासकर संतुलन और ताकत बढ़ाने वाले व्यायाम, जैसे योग और ताई-ची, बहुत फायदेमंद होते हैं। 🧘�♀️

घरेलू सुरक्षा: घर को सुरक्षित बनाना सबसे महत्वपूर्ण कदम है। फिसलन वाली टाइलों को हटाना, बाथरूम में रेलिंग लगाना, पर्याप्त रोशनी सुनिश्चित करना और रास्ते को साफ रखना आवश्यक है। 🧹

पैर की देखभाल: सही और आरामदायक जूते पहनना और नियमित रूप से पैरों की जांच कराना भी महत्वपूर्ण है। 👟

५. स्वास्थ्य देखभाल और नियमित जांच
नियमित स्वास्थ्य जांच से भी गिरने के जोखिम को कम किया जा सकता है।

डॉक्टर से परामर्श: अपने डॉक्टर से उन दवाओं के बारे में बात करें जो चक्कर या बेहोशी का कारण बन सकती हैं। 👨�⚕️

आंखों और कानों की जांच: नियमित रूप से आंखों और कानों की जांच कराना भी जरूरी है, क्योंकि कमजोर दृष्टि और श्रवण शक्ति संतुलन को प्रभावित कर सकती है। 👁�👂

--संकलन
--अतुल परब
--दिनांक-22.09.2025-सोमवार.
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