📜फिटनेस आणि निरोगी जीवनशैलीचे महत्त्व-"निरोगी जीवनाचा मार्ग"-

[Atul Kaviraje]

फिटनेस आणि निरोगी जीवनशैलीचे महत्त्व-

📜फिटनेस आणि निरोगी जीवनशैलीचे महत्त्व-

✍️ मराठी कविता: "निरोगी जीवनाचा मार्ग"-

💪 चरण 1 💪
उठा जागा आणि पुढे जा, फिटनेस आहे जीवनाचा मार्ग,
शरीराला द्या व्यायामाचा, मानसिक शांतीचा वरदान.
सकाळच्या ताज्या हवेत, फिरण्याचा करा संकल्प,
आनंदाने भरून जाईल, तुमचे हे विश्व.

🥗 चरण 2 🥗
हिरवी भाजी आणि ताजी फळे, हे आहेत आरोग्याचे खजिना,
जंक फूडला म्हणा गुडबाय, हीच आहे चांगली सवय.
पाणी प्या भरपूर प्रमाणात, ठेवे शरीर स्वच्छ,
निरोगी जीवनाचा हाच, सर्वात सोपा आणि खरा मंत्र.

🏃�♂️ चरण 3 🃫
धावा, उड्या मारा आणि पोहा, योगाने करा सर्वांचे मेळ,
मजबूत होतील स्नायू, दूर पळेल सर्व ताण.
शरीरात येईल चपळता, मनात येईल फुर्ती,
जीवनात छान जाईल, एक नवीन मस्ती आणि स्फूर्ती.

😴 चरण 4 😴
झोप आहे आरोग्याची सर्वोत्तम साथी, ती पूर्ण करा प्रत्येक दिवशी,
सात ते आठ तासांची झोप, आहे निरोगी जीवनाचा आधार.
सकाळी उठाल तरतरीत, दिवसभर रहाल सक्रिय,
कामात लागेल मन, आणि जीवन होईल उत्पादक.

🚫 चरण 5 🚫
व्यसनाचे लती आहे विष, यापासून घ्या अंतर,
धूम्रपान आणि दारूपासून, घ्या आपली सुरक्षा.
शुद्ध हवेत घ्या खोल श्वास, निसर्गाचा करा आदर,
हेच रहस्य आहे दीर्घ आणि निरोगी जीवनाचे.

🤝 चरण 6 🤝
आपल्यांसोबत घालवा वेळ, खेळा खेळ आणि हसा खूप,
सकारात्मक नाते आहे आरोग्याचे आणखी एक रूप.
ताणला दूर हाकारा, नेहमी हसतमुख रहा,
निरोगी शरीरातच रहातो, एक निरोगी मन आणि विचार.

🌟 चरण 7 🌟
निरोगी जीवनाचा संकल्प, आजपासूनच करा स्वीकार,
लहान-लहान सवयींमध्ये, आणा बदल.
हाच मार्ग दाखवेल, तुम्हाला यशाच्या शिखरावर,
फिटनेस आहे जीवनाचे, सर्वात मोठे भांडवल आणि अमूल्य भेट.

--अतुल परब
--दिनांक-19.10.2025-रविवार.
===========================================