जिमनास्टिक्स-एब्स क्रंच वेटेड

[Atul Kaviraje]

                                     "जिमनास्टिक्स"
                                    --------------

मित्र/मैत्रिणींनो,

     जिमनास्टिक्स या  विषया-अंतर्गत आज वाचूया पुढील लेख-

                    जिमनास्टिक्स----

     एब्स क्रंच वेटेड | Abs Crunch Weighted

                          कृती :----

• प्रथम एका टेबलावर आपली पाठ टेकवून झोपावे.

• आणि एक डंबल आपल्या छातीजवळ पकडावा.

• वरील दिलेल्या चित्रानुसार हा व्यायाम करावा .

• नंतर आपली मान जरा वर उचलून परत खाली आणावी.

--प्राची म्हात्रे
-----------

                   (साभार आणि सौजन्य-संदर्भ-हेल्थ.मराठीवारसा.कॉम)
                  -----------------------------------------------

-----संकलन
-----श्री.अतुल एस.परब(अतुल कवीराजे)
-----दिनांक-16.08.2022-मंगळवार.