जागतिक सूर्य नमस्कार दिन - ०४ फेब्रुवारी, २०२५-

[Atul Kaviraje]

जागतिक सूर्य नमस्कार दिन - ०४ फेब्रुवारी, २०२५-

सूर्यनमस्कार ही एक प्राचीन आणि शक्तिशाली योग पद्धत आहे जी हिंदू धर्मात विशेष महत्त्व ठेवते. हे शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. दरवर्षी, ४ फेब्रुवारी रोजी आंतरराष्ट्रीय सूर्यनमस्कार दिन साजरा केला जातो जेणेकरून लोकांना या प्राचीन योगाभ्यासाच्या फायद्यांबद्दल जागरूकता येईल आणि सूर्यनमस्काराद्वारे शारीरिक आरोग्याला चालना मिळेल. हा दिवस एक महत्त्वाचा प्रसंग आहे जेव्हा जगभरातील लोक सूर्यनमस्कार करून त्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी एकत्र येतात.

सूर्यनमस्काराचे महत्त्व:
सूर्यनमस्कार हा एक योग व्यायाम आहे ज्यामध्ये १२ आसने असतात आणि शरीरातील सर्व प्रमुख अवयव, हाडे, सांधे, नसा आणि धमन्या उत्तेजित करतात. हा प्राचीन हठयोगाचा एक भाग आहे आणि शरीरात नैसर्गिक ऊर्जा प्रवाहित करण्याचा एक शक्तिशाली मार्ग आहे. सूर्यनमस्कार केल्याने केवळ शारीरिक आरोग्य सुधारतेच असे नाही तर मानसिक शांती, ऊर्जा आणि आध्यात्मिक शुद्धता देखील मिळते.

सूर्यनमस्काराच्या सरावामुळे शरीराची लवचिकता वाढते, रक्ताभिसरण सुधारते, मानसिक ताण कमी होतो आणि आत्मविश्वास वाढतो. हे शरीर निरोगी ठेवण्यास, वजन कमी करण्यास, पचन सुधारण्यास आणि सामान्य उर्जेची पातळी राखण्यास मदत करते.

सूर्यनमस्काराचे फायदे:

शारीरिक आरोग्य: सूर्यनमस्कार शरीराची लवचिकता, संतुलन आणि स्नायूंची ताकद वाढवते. हे शरीर सक्रिय ठेवण्यास मदत करते.
मानसिक शांती: यामुळे मानसिक ताण कमी होतो आणि शांती आणि संतुलन येते.
हृदयाचे आरोग्य: सूर्यनमस्कार हृदयाचे ठोके नियंत्रित करतो आणि रक्ताभिसरण सुधारतो.
ताण कमी करणे: यामुळे मन शांत आणि आरामशीर होते, ज्यामुळे मानसिक ताण कमी होतो.
आत्मविश्वास आणि संतुलन: यामुळे आत्मविश्वास वाढतो आणि जीवनात संतुलन राखले जाते.

सूर्यनमस्कार दिवसाचे महत्त्व:
आंतरराष्ट्रीय सूर्यनमस्कार दिन हा योग आणि आरोग्याचे महत्त्व पटवून देणारा एक जागतिक उत्सव आहे. हा दिवस लोकांना सूर्यनमस्काराचे फायदे समजून घेण्यासाठी आणि ते त्यांच्या जीवनात समाविष्ट करण्यासाठी प्रेरित करतो. या दिवसाचा मुख्य उद्देश सर्वांना, विशेषतः महिला, पुरुष, मुले आणि ज्येष्ठ नागरिकांना सूर्यनमस्काराच्या फायद्यांबद्दल जागरूक करणे आणि त्यांचे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य सुधारणे हा आहे.

४ फेब्रुवारीचा हा दिवस आपल्याला हे समजून घेण्याची संधी देतो की निरोगी जीवनासाठी, केवळ बाह्य उपचारांवर अवलंबून राहण्याऐवजी, आपण आपली आंतरिक ऊर्जा देखील सक्रिय केली पाहिजे. सूर्यनमस्काराद्वारे आपण शरीर, मन आणि आत्मा एकत्रितपणे संतुलित ठेवू शकतो.

सूर्यनमस्कारावरील कविता:

"सूर्यनमस्काराचे फायदे"

सूर्यापुढे नतमस्तक व्हा,
शरीराला आणि मनाला शांती द्या.
तुमचा दिवस सूर्यनमस्काराने सुरू करा,
निरोगी आयुष्याची देणगी मिळवा.

शरीराच्या प्रत्येक भागाला बळकटी देते,
नमस्कारानेच जीवनाला नवीन जीवन मिळो.
तसेच ताण दूर करा,
मला निरोगी जीवनाचा मार्ग दाखवा.

एकाग्रता आणि शक्तीने भरलेले,
तुमचे जीवन योग्य मार्गावर चालवा.
सूर्यनमस्कारात शक्ती आहे,
हे आरोग्याचे रहस्य आहे.

कवितेचा अर्थ:

या कवितेत सूर्यनमस्काराचे फायदे वर्णन केले आहेत. सूर्यनमस्काराची शक्ती आणि त्याद्वारे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्याचे स्पष्टीकरण यात दिले आहे. या कवितेचा संदेश असा आहे की सूर्यनमस्कार केवळ शरीराला शक्ती देत ��नाही तर मानसिक शांती देखील प्रदान करतो आणि आपल्याला निरोगी जीवन जगण्याची प्रेरणा देतो.

सूर्यनमस्कार दिनाचा संदेश:
आंतरराष्ट्रीय सूर्यनमस्कार दिनाचा मुख्य उद्देश निरोगी जीवनशैलीला प्रोत्साहन देणे आणि लोकांना सूर्यनमस्काराच्या फायद्यांबद्दल जागरूक करणे आहे. सूर्यनमस्काराद्वारे आपण केवळ शारीरिक आरोग्य सुधारू शकत नाही तर मानसिक शांती आणि आंतरिक संतुलन देखील प्राप्त करू शकतो. हा दिवस आपल्याला आठवण करून देतो की सुरक्षित आणि निरोगी जीवनासाठी आपण योग, व्यायाम आणि संतुलित आहार आपल्या दैनंदिन दिनचर्येचा भाग बनवला पाहिजे.

सूर्यनमस्काराद्वारे आपल्याला आध्यात्मिक शांती, शारीरिक शक्ती आणि मानसिक संतुलन मिळू शकते. हा दिवस प्रत्येकासाठी योग आणि सूर्यनमस्काराचा आपल्या जीवनात जास्तीत जास्त समावेश करण्याची प्रेरणा आहे.

जागतिक सूर्य नमस्कार दिनाच्या शुभेच्छा!

--संकलन
--अतुल परब
--दिनांक-04.02.2025-मंगळवार.
===========================================