जागतिक आरोग्य दिन-सोमवार ७ एप्रिल २०२५-

[Atul Kaviraje]

जागतिक आरोग्य दिन-सोमवार ७ एप्रिल २०२५-

जागतिक आरोग्य संघटनेचे ऐका आणि तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी पावले उचलण्यास सुरुवात करा: जिममध्ये सामील व्हा, जीवनसत्त्वे घेणे सुरू करा किंवा जागतिक आरोग्य दिनी बाहेर जा.

**७ एप्रिल २०२५ - ** जागतिक आरोग्य दिन-

जागतिक आरोग्य दिनाचे महत्त्व आणि त्याचा संदेश

दरवर्षी ७ एप्रिल रोजी जागतिक आरोग्य दिन साजरा केला जातो. या दिवसाचे उद्दिष्ट जगभरात आरोग्य जागरूकता वाढवणे आणि सर्व लोकांना निरोगी जीवन जगण्यासाठी प्रेरित करणे आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेने (WHO) सुरू केलेला हा दिवस आरोग्याचे महत्त्व अधोरेखित करण्यासाठी आणि प्रत्येकाच्या जीवनात ते प्राधान्य देण्यासाठी एक जागतिक प्रयत्न आहे. या दिवसाचे उद्दिष्ट हे आहे की आपण आरोग्य केवळ शारीरिक दृष्टिकोनातूनच नव्हे तर मानसिक, भावनिक आणि सामाजिक दृष्टिकोनातून देखील समजून घ्यावे आणि ते सुधारण्यासाठी पावले उचलावीत.

WHO च्या संदेशाचे महत्त्व:

जागतिक आरोग्य दिनानिमित्त, WHO चा मुख्य संदेश असा आहे की "आरोग्य म्हणजे केवळ रोगांपासून मुक्तता नाही तर शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक कल्याणाचे संपूर्ण संतुलन आहे." आरोग्य म्हणजे केवळ शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त असण्यापेक्षा जास्त काही आहे हे स्पष्ट करण्याचा त्याचा उद्देश आहे. हे मानसिक शांती, सकारात्मक विचारसरणी आणि सामाजिक संबंध मजबूत करण्याशी देखील संबंधित आहे.

या दिवसाचे वैशिष्ट्य म्हणजे ते प्रत्येक व्यक्तीला त्यांच्या आरोग्याला प्राधान्य देण्याची आठवण करून देते आणि त्याचबरोबर लोकांना हे समजावून देण्याचा प्रयत्न करते की नियमित व्यायाम, पौष्टिक आहार आणि मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे हे चांगल्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.

जागतिक आरोग्य दिनाचे महत्त्व:

हा दिवस आपल्याला आपल्या आरोग्यासाठी कोणती पावले उचलता येतील याचा विचार करण्याची संधी देतो. आपण संतुलित आहार घेत आहोत का? आपल्याला पुरेशी झोप मिळत आहे का? आपण नियमित शारीरिक व्यायाम करतो का? मानसिक ताण टाळण्यासाठी आपण उपाययोजनांचे पालन करत आहोत का? या सर्व प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी आणि सुधारणेकडे पावले उचलण्यासाठी हा दिवस खूप महत्वाचा आहे.

जागतिक आरोग्य दिनानिमित्त, आपण आपल्या आरोग्याला प्राधान्य देण्याची आणि निरोगी जीवन जगण्यासाठी छोटे बदल करण्याची प्रतिज्ञा करू शकतो, जसे की जिममध्ये जाणे, जीवनसत्त्वे घेणे किंवा स्वतःला ताजेतवाने करण्यासाठी थोडा वेळ बाहेर जाणे.

छोटी कविता:-

१.
आरोग्य ही आपली सर्वात मोठी संपत्ती आहे,
तरच जीवनात आनंदाचे जीवनदायी स्पंदन निर्माण होते.
जागतिक आरोग्य दिनानिमित्त एक प्रतिज्ञा घ्या,
नेहमी तुमच्या आरोग्याची काळजी घ्या आणि चांगली कामे करा.

अर्थ: आरोग्य ही सर्वात मौल्यवान गोष्ट आहे, ती जीवनातील आनंदाचा आधार आहे. या दिवशी, आपण आपल्या आरोग्याची नेहमीच काळजी घेऊ आणि आपल्या सवयींमध्ये निरोगी क्रियाकलापांचा समावेश करू अशी प्रतिज्ञा करूया.

२.
चला निरोगी जीवनाच्या मार्गावर चालत जाऊया,
दररोज निरोगी निवडी करा.
आरोग्याकडे एकत्र पाऊल टाका,
जागतिक आरोग्य दिनी आपण सर्वजण एकत्र फिरूया.

अर्थ: आपण सर्वांनी निरोगी जीवनासाठी प्रत्येक पाऊल उचलले पाहिजे. या दिवशी आपण एकत्र येऊन आपल्या जीवनात निरोगी पर्यायांचा अवलंब करायला सुरुवात केली पाहिजे.

टिपा आणि पायऱ्या:

१. शारीरिक व्यायाम:
निरोगी शरीरासाठी शारीरिक व्यायाम खूप महत्त्वाचा आहे. दररोज ३० मिनिटे हलका व्यायाम, योगा किंवा वेगाने चालणे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. जिममध्ये जाणे, पोहणे, धावणे, सायकलिंग करणे किंवा ध्यान आणि योगासने करणे यासारखे उपाय आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.

२. निरोगी आहार:
आपल्या आरोग्यासाठी निरोगी आहार घेणे खूप महत्वाचे आहे. ताजी फळे, भाज्या, प्रथिने आणि कमी साखरेचा आहार घेतल्याने आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत होते. जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसोबतच फायबर देखील आपल्या शरीरासाठी आवश्यक आहे.

३. मानसिक आरोग्य:
मानसिक आरोग्याकडे लक्ष देणे तितकेच महत्त्वाचे आहे. ताणमुक्त जीवन जगण्यासाठी ध्यान, योगासने आणि दीर्घ श्वासोच्छवास यासारखे उपाय प्रभावी ठरू शकतात. मानसिक शांती आपल्याला प्रत्येक समस्येवर उपाय शोधण्यास मदत करते.

४. पुरेशी झोप:
पुरेशी झोप घेणे हे आरोग्यासाठी देखील महत्त्वाचे आहे. दररोज ७ ते ८ तासांची झोप शरीराची दुरुस्ती करण्यास आणि मानसिक थकवा दूर करण्यास मदत करते. झोप आपली ऊर्जा पुनर्संचयित करते आणि आपल्याला दिवसभर ताजेतवाने वाटते.

चिन्हे, प्रतिमा आणि इमोजी:

🍎 निरोगी आहार - ताजी फळे आणि भाज्या खा
🏋��♀️ व्यायाम - तंदुरुस्त आणि सक्रिय राहण्याचे प्रतीक
🧘�♀️ योग आणि ध्यान - मानसिक शांतीचे प्रतीक
💖 आरोग्य आणि आनंद - आनंदी जीवनाचे प्रतीक
🌞 सूर्य - ऊर्जा आणि ताजेपणाचे प्रतीक
🛏� झोप - शारीरिक आणि मानसिक विश्रांतीचे प्रतीक

निष्कर्ष:
जागतिक आरोग्य दिनाचा उद्देश केवळ एका दिवसासाठी आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करणे नाही तर तो आयुष्यभराचा संकल्प आहे. यावरून आपल्याला हे समजते की निरोगी जीवनासाठी आपण दररोज लहान सवयी बदलल्या पाहिजेत आणि योग्य दिशेने पावले उचलली पाहिजेत. चांगल्या आरोग्यासाठी जिममध्ये सामील व्हा, योग्य खा, मानसिक शांती राखा आणि तुमच्या शरीराची आणि मनाची काळजी घ्या. निरोगी राहूनच आपण जीवनात यश आणि आनंद मिळवू शकतो.

आरोग्य ही सर्वात मोठी संपत्ती आहे!

जागतिक आरोग्य दिनाच्या या निमित्ताने, आम्ही सर्वांना निरोगी आणि आनंदी आयुष्यासाठी शुभेच्छा देतो!

--संकलन
--अतुल परब
--दिनांक-07.04.2025-सोमवार.
===========================================