🧑‍💻🍎 डेस्कफास्ट डे – १२ एप्रिल २०२५, शनिवार 🍽️ डेस्क + नाश्ता = डेस्कफास्ट ड

[Atul Kaviraje]

डेस्कफास्ट डे-शनिवार- १२ एप्रिल २०२५

डेस्क + नाश्ता = डेस्कफास्ट: आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, लोक घरी जेवण्यापेक्षा त्यांच्या डेस्कवर जेवताना आरोग्यदायी पर्याय निवडतात. ते का वापरून पाहू नये?

डेस्कफास्ट डे - शनिवार - १२ एप्रिल २०२५

डेस्क + नाश्ता = डेस्कफास्ट: आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, लोक घरी जेवण्यापेक्षा त्यांच्या डेस्कवर जेवताना आरोग्यदायी निर्णय घेतात. एकदा प्रयत्न का करू नये?

🧑�💻🍎 डेस्कफास्ट डे – १२ एप्रिल २०२५, शनिवार
🍽� डेस्क + नाश्ता = डेस्कफास्ट डे

"नाश्ता महत्वाचा आहे - घरी असो किंवा तुमच्या डेस्कवर!"

🗓� दिवसाचे महत्त्व (किंवा दिवसाचे महत्त्व):

डेस्कफास्ट म्हणजे तुमच्या डेस्कवर बसून खाल्ला जाणारा नाश्ता - आजच्या धावपळीच्या जीवनात हा ट्रेंड खूपच सामान्य झाला आहे.

👉हा दिवस आपल्याला आपला कामाचा वेळ निरोगी आणि उत्पादक कसा बनवता येईल यावर विचार करण्याची आणि नाश्त्याचे महत्त्व समजून घेण्याची संधी देतो.

❓ हा दिवस का साजरा केला जातो?

🔹लोकांना सकाळी लवकर उठून जेवायला बसण्यासाठी वेळ नसतो.
🔹 ते ऑफिसमध्ये किंवा वर्क फ्रॉम होम सेटअपमध्ये डेस्कवर सरळ बसतात.
🔹 म्हणूनच "डेस्कफास्ट" करण्याची सवय लोकप्रिय झाली आहे - आणि आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, लोक डेस्कफास्ट करताना अनेकदा आरोग्यदायी पर्याय निवडतात!

🖼� चिन्हे आणि इमोजी:

चिन्हाचा अर्थ

🧑�💻 ऑफिस किंवा डेस्कचे काम
🍎 निरोगी नाश्ता
🥣 ओटमील, ग्रॅनोला सारखे पर्याय
☕ कॉफी/चहा - सकाळची ऊर्जा
🥪 सँडविच - जलद आणि पोटभर
🪑 डेस्क किंवा खुर्ची – कामाची जागा

✍️ छोटी कविता: "डेस्कवरची एक सकाळ"-

🍽� पायरी १:
सकाळच्या धावपळीत धावण्याची चाल,
नाश्ता नाही, फक्त बैठकीतील गोंधळ.
पण एक मिनिट थांबा, हे पोट देखील म्हणते,
"काहीतरी खा मित्रा, मग कामही होईल!"

अर्थ:
दिवसाची सुरुवात जरी धावपळीची असली तरी, शरीराला ऊर्जेची आवश्यकता असते - म्हणूनच नाश्ता करणे आवश्यक आहे.

🧑�💻 पायरी २:
डेस्कवर सफरचंद आणि टोस्ट,
कामासोबतच आरोग्याबद्दलही पोस्ट असाव्यात.
कॉफीचे घोट घेत, कामांची रांग,
पण नाश्ता म्हणतो - "मीच आधार आहे!"

अर्थ:
डेस्कवरचा एक छोटासा पण पौष्टिक नाश्ता आपल्याला संपूर्ण दिवसासाठी तयार करतो.

🥪 पायरी ३:
ग्रॅनोला, सँडविच, थोडे दही,
मन आनंदी असते आणि ऊर्जाही चांगली असते.
डेस्कफास्ट दिवसाची निरोगी सुरुवात होते,
छोटी सवय, मोठी गोष्ट!

अर्थ:
जर डेस्कफास्ट विचारपूर्वक केला तर ते आपले आरोग्य सुधारू शकते.

🧠 अर्थ आणि टिप्स:

✅ डेस्कफास्टिंग ही वाईट सवय नाही - जर ती योग्यरित्या केली तर.
✅ निवडा:

फळ (🍎🍌)

ओट्स/डालिया (🥣)

काजू आणि बिया (🌰)

सँडविच किंवा चपाती रोल (🥪)

🎯 ही सवय तुम्हाला कामावर लक्ष केंद्रित करू शकते, कमी थकवा आणि चांगला मूड देऊ शकते!

💡 उदाहरण: डेस्कफास्ट कसे करायचे?

📋 एक साधा डेस्कफास्ट प्लॅन:
१ वाटी ओट्स + १ केळी 🍌

१ अंडे/चीज सँडविच 🥪

१ कप ग्रीन टी किंवा ब्लॅक कॉफी ☕

काही बदाम किंवा अक्रोड 🌰

⏰ वेळ: १०-१२ मिनिटे
📍 ठिकाण: तुमचे कामाचे डेस्क

🌈 निष्कर्ष:

"डेस्कफास्ट" हा केवळ वेळेच्या कमतरतेचा परिणाम नाही; जर आपण पोषण आणि संतुलन राखले तर ती एक हुशार सवय देखील असू शकते.

"काम महत्वाचे आहे, पण पोट देखील महत्वाचे आहे - आणि ते आधी भरले पाहिजे."

--संकलन
--अतुल परब
--दिनांक-12.04.2025-शनिवार.
===========================================