"मनाची गोष्ट आणि मनाचे आरोग्य" डॉ. मोहित शाह (मनोचिकित्सक)-2-🧠💭🧠💭🌱😔🚩🌪️💪

[Atul Kaviraje]

"मनाची गोष्ट आणि मनाचे आरोग्य" डॉ. मोहित शाह (मनोचिकित्सक) 🧠💭

6. 💡 कधी मदत घ्यावी?
जर आपल्याला वाटत असेल की आपण मानसिक आरोग्याच्या समस्यांशी झगडत आहात आणि आपली लक्षणे तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करत असतील, तर व्यावसायिक मदत घेण्यास अजिबात संकोच करू नका. मनोचिकित्सक, मानसशास्त्रज्ञ (psychologist) किंवा समुपदेशक (counselor) आपल्याला समस्या समजून घेण्यास आणि योग्य उपचार योजना बनवण्यात मदत करू शकतात.

7. 💊🗣� उपचाराचे पर्याय:
मानसिक आरोग्याच्या समस्यांसाठी अनेक प्रभावी उपचार उपलब्ध आहेत:

मनोचिकित्सा (Therapy): टॉक थेरपी (talk therapy), ज्यात प्रशिक्षित व्यावसायिकासोबत आपल्या भावना आणि विचारांवर चर्चा करणे समाविष्ट आहे. 🗣�🛋�

औषधे (Medication): नैराश्य, चिंता किंवा इतर मानसिक स्थितींसाठी औषधे दिली जाऊ शकतात. 💊

जीवनशैलीत बदल: आहार, व्यायाम आणि झोपेच्या सवयींमध्ये सुधारणा. 🥗🏃�♀️

समर्थन गट (Support Groups): समान अनुभव असलेल्या लोकांशी संपर्क साधणे. 🫂

पर्यायी उपचार: योग, ध्यान, ॲक्युपंक्चर इत्यादी. 🧘�♀️🌿

8. 🌟 कलंक आणि जागरूकता (Stigma and Awareness):
मानसिक आरोग्याच्या समस्यांशी संबंधित कलंक (stigma) एक मोठी अडचण आहे. लोक अनेकदा आपल्या समस्यांबद्दल बोलण्यास घाबरतात किंवा मदत घेण्यास टाळाटाळ करतात, कारण त्यांना भीती वाटते की समाज त्यांना चुकीचे समजेल. आपल्याला मानसिक आरोग्याबद्दल जागरूकता वाढवावी लागेल आणि हे समजून घ्यावे लागेल की ही कोणत्याही इतर आजारासारखीच आहे. मानसिक आरोग्याबद्दल मोकळेपणाने बोलल्याने या कलंकाला तोडण्यास मदत मिळेल. 💖📢

9. 🏡 एक सहायक वातावरण निर्माण करणे:
वैयक्तिक स्तरावर, आपण सर्वजण मानसिक आरोग्यासाठी एक सहायक आणि सहानुभूतीपूर्ण वातावरण निर्माण करण्यात योगदान देऊ शकतो. आपल्या आजूबाजूच्या लोकांच्या भावना समजून घ्या, त्यांचे म्हणणे ऐका आणि त्यांना सांगा की तुम्ही त्यांच्यासोबत आहात. सहानुभूती (empathy) आणि करुणा (compassion) महत्त्वाच्या आहेत.

10. 👨�⚕️ डॉ. मोहित शाह यांचा संदेश:
डॉ. मोहित शाह यांच्या मते, "तुमचे मन तुमचे सर्वात शक्तिशाली साधन आहे. त्याची काळजी घेणे हे प्राधान्य असले पाहिजे. मानसिक आरोग्य ही कोणताही पर्याय नसून, गरज आहे. तुमच्या मनाशी बोला, त्याचे ऐका आणि गरज वाटल्यास मदत घ्या. एक निरोगी मनच तुम्हाला आनंदी आणि यशस्वी जीवनाकडे घेऊन जाऊ शकते."

सार-संक्षेप इमोजी: 🧠💭🌱😔🚩🌪�💪💡💊🌟🏡👨�⚕️

--संकलन
--अतुल परब
--दिनांक-13.07.2025-रविवार.
===========================================