मन की बात और मन का स्वास्थ्य (डॉ. मोहित शाह) - कविता 📜🌬️💭💪🌿😔🌧️🌪️💔🧘‍♀️

[Atul Kaviraje]

मन की बात और मन का स्वास्थ्य (डॉ. मोहित शाह) - कविता 📜

चरण 1: मन की दुनिया 🌬�💭
मन की दुनिया है अनमोल,
इसमें छिपे हैं कई राज।
सोच, भावनाएं और विचार,
ये ही तो हैं हमारे सरताज।
अर्थ: हमारा मन बहुत अनमोल है, जिसमें कई रहस्य छुपे हैं। हमारे विचार और भावनाएं ही हमारे जीवन को नियंत्रित करती हैं।

चरण 2: स्वस्थ मन, स्वस्थ काया 💪🌿
तन को रखते हैं हम ठीक,
पर मन को देते न ध्यान।
स्वस्थ मन तो स्वस्थ काया,
ये ही तो है सच्चा ज्ञान।
अर्थ: हम अपने शरीर का तो ध्यान रखते हैं, लेकिन मन पर उतना ध्यान नहीं देते। असल में, स्वस्थ मन ही स्वस्थ शरीर की कुंजी है।

चरण 3: जब मन हो उदास 😔🌧�
कभी उदासी घेरे मन को,
कभी चिंता का हो भार।
नींद उड़े, भूख मिटे,
ये ही तो हैं दुःख के आसार।
अर्थ: जब मन दुखी होता है, तो उदासी और चिंता घेर लेती है। नींद और भूख भी उड़ जाती है, ये दुख के लक्षण हैं।

चरण 4: प्रभावों की गाथा 🌪�💔
जीवन के अनुभव दुखद,
तनाव का बढ़ता है जाल।
संबंधों की उलझनें भी,
मन को कर दें बेहाल।
अर्थ: जीवन के कड़वे अनुभव और बढ़ता तनाव मन को परेशान कर देते हैं। रिश्तों की जटिलताएँ भी मन को दुखी कर सकती हैं।

चरण 5: मन को संवारें कैसे? 🧘�♀️🌈
योग, ध्यान और अच्छी नींद,
पौष्टिक भोजन, व्यायाम खास।
अपनों से बातें करें सदा,
तब मन में जगेगी आस।
अर्थ: योग, ध्यान, अच्छी नींद, पौष्टिक भोजन और व्यायाम मन को स्वस्थ रखते हैं। अपनों से बात करने से मन में आशा जगती है।

चरण 6: मदद की पुकार 💡🤝
जब बात बढ़ जाए ज़्यादा,
न शर्म से हों बेहाल।
डॉक्टर, थेरेपी है राह,
जो सुलझाए मन का हर हाल।
अर्थ: जब समस्या बढ़ जाए, तो मदद मांगने में शर्म महसूस न करें। डॉक्टर और थेरेपी (उपचार) मन की समस्याओं को सुलझाने में सहायक हैं।

चरण 7: नया सवेरा 🌟🫂
जागरूकता से मिटे कलंक,
हर मन को मिले सम्मान।
खुले दिल से बात करें हम,
यही है सुख का पैगाम।
अर्थ: जागरूकता से मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा कलंक मिट जाएगा और हर मन को सम्मान मिलेगा। खुलकर बात करने से ही सच्चा सुख मिलता है।

कविता सार संक्षेप इमोजी: 🌬�💭💪🌿😔🌧�🌪�💔🧘�♀️🌈💡🤝🌟🫂

--अतुल परब
--दिनांक-13.07.2025-रविवार.
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