पोटाची गोष्ट: ऍसिडिटी, बद्धकोष्ठता आणि गट हेल्थ (अमिता गाडगीळ) - कविता 📜

[Atul Kaviraje]

पोटाची गोष्ट: ऍसिडिटी, बद्धकोष्ठता आणि गट हेल्थ (अमिता गाडगीळ) - कविता 📜

चरण 1: पोटाची कहाणी 🦠🍎
पोटाची कहाणी आहे अनोखी,
सूक्ष्मजीवांचे हे जग मोठे.
गट हेल्थ जेव्हा राहते चांगली,
आयुष्यात आनंद येतो ओठी.अर्थ: आपले पोट सूक्ष्मजीवांचे एक अद्भुत जग आहे. जेव्हा आपले पोट निरोगी असते (गट हेल्थ चांगली असते), तेव्हा जीवनात आनंद येतो.

चरण 2: जळजळ आणि वेदना 🔥😔
कधी जळजळ छातीत उसळे,
कधी आंबट ढेकर छळे.
ही ऍसिडिटी आहे बाळा,
जी आयुष्याला कठीण बनवे.अर्थ: कधी छातीत जळजळ होते आणि आंबट ढेकर येतात. ही ऍसिडिटीची लक्षणे आहेत, जी जीवन असहज करतात.

चरण 3: बद्धकोष्ठतेचे दुःख 🚽😖
कधी बद्धकोष्ठतेचा त्रास,
मल कठीण होई, निघेना सार.
फायबरची कमी हे कारण,
पाणी प्या, करा उपचार.अर्थ: कधी बद्धकोष्ठतेमुळे पोटात दुखते आणि शौचास त्रास होतो. याचे कारण फायबरची कमतरता आहे, म्हणून पाणी पिऊन उपाय करा.

चरण 4: गटचा संबंध 🔄🔗
ऍसिडिटी वा बद्धकोष्ठतेचे मूळ,
गट हेल्थशी आहे जोडले मित्रा.
चांगले बॅक्टेरिया कमी झाल्यास,
वाढेल हा रोग खूप जास्त.अर्थ: ऍसिडिटी आणि बद्धकोष्ठतेचा थेट संबंध गट हेल्थशी आहे. जर चांगले बॅक्टेरिया कमी झाले, तर हे आजार वाढतील.

चरण 5: खा, प्या योग्य 🥦💧
भाज्या, फळे, पूर्ण धान्य,
दही, ताक सेवन करा नित्य.
पाणी खूप प्या दिवसभर,
हेच आरोग्याचे रहस्य.अर्थ: भाज्या, फळे आणि पूर्ण धान्य खा. दही आणि ताक प्या. दिवसभर भरपूर पाणी प्या, हे सर्व निरोगी राहण्यासाठी आवश्यक आहेत.

चरण 6: जीवनशैलीचा मंत्र 🧘�♀️🏃�♀️
ताण सोडा, झोप घ्या पूर्ण,
रोज करा थोडे व्यायाम.
धूम्रपान, दारू सोडा,
मिळेल तुम्हाला पूर्ण आराम.अर्थ: तणावापासून दूर राहा आणि पूर्ण झोप घ्या. रोज व्यायाम करा. धूम्रपान आणि दारू सोडून द्या, तेव्हाच तुम्हाला पूर्ण आराम मिळेल.

चरण 7: आनंद अपार ✨😊
पोट जेव्हा राहे आपले ठीक,
मनःस्थितीही राहील छान.
चेहऱ्यावर येईल चमक,
आनंद मिळेल अपार.अर्थ: जेव्हा आपले पोट निरोगी असते, तेव्हा आपली मनःस्थितीही चांगली राहते. चेहऱ्यावर तेज येते आणि जीवनात खूप आनंद मिळतो.

--अतुल परब
--दिनांक-14.07.2025-सोमवार.
===========================================