ऐसा क्यों होता है? हमें जम्हाई क्यों आती है? 🥱

[Atul Kaviraje]

AISA KYU HOTA HAI ?
हमें जम्हाई क्यों आती है? 🥱

हिंदी लेख: ऐसा क्यों होता है? हमें जम्हाई क्यों आती है? 🥱

जम्हाई लेना एक सामान्य और अक्सर संक्रामक क्रिया है जिसका अनुभव हम सभी करते हैं। हालाँकि यह नींद या ऊब से जुड़ी हुई है, जम्हाई आने के पीछे के वैज्ञानिक कारण और भी जटिल और दिलचस्प हैं। आइए विस्तार से जानते हैं कि हमें जम्हाई क्यों आती है।

१. जम्हाई क्या है?
जम्हाई (Yawning) मुँह को चौड़ा खोलकर और गहरी साँस अंदर लेकर फेफड़ों को पूरी तरह भरने की एक अनैच्छिक क्रिया है, जिसके बाद हवा को धीरे-धीरे बाहर निकाला जाता है। यह आमतौर पर कुछ सेकंड तक चलती है।

२. मस्तिष्क को ठंडा करना (Brain Cooling Hypothesis)
सबसे प्रचलित सिद्धांतों में से एक यह है कि जम्हाई मस्तिष्क को ठंडा करने का एक तरीका है। जब हमारा मस्तिष्क अधिक गर्म हो जाता है (जैसे कि जब हम थके हुए होते हैं या नींद पूरी नहीं होती है), तो जम्हाई लेने से ठंडी हवा अंदर आती है, जिससे रक्त का तापमान कम होता है जो मस्तिष्क तक पहुँचता है, और इस प्रकार मस्तिष्क का तापमान कम होता है।

३. ऑक्सीजन की कमी या कार्बन डाइऑक्साइड का बढ़ना
एक पुराना सिद्धांत यह था कि जम्हाई शरीर में ऑक्सीजन की कमी या कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में वृद्धि की प्रतिक्रिया है। हालाँकि, इस सिद्धांत को आधुनिक शोध ने काफी हद तक खारिज कर दिया है। विभिन्न ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड स्तरों पर किए गए अध्ययनों ने जम्हाई की आवृत्ति में महत्वपूर्ण अंतर नहीं दिखाया है।

४. शारीरिक थकान और नींद
जम्हाई अक्सर थकान और नींद आने का संकेत होती है। जब शरीर नींद की तैयारी कर रहा होता है या नींद से जाग रहा होता है, तो मस्तिष्क की गतिविधि धीमी हो जाती है। जम्हाई इस संक्रमण काल के दौरान मस्तिष्क को अधिक सक्रिय करने का एक तरीका हो सकती है।

५. सतर्कता बढ़ाना (Arousal Theory)
कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि जम्हाई शरीर की सतर्कता को बढ़ाने में मदद करती है। यह मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करके किया जाता है, खासकर जब हम नीरस या एकरस गतिविधियों में लगे होते हैं।

६. कान के दबाव को संतुलित करना (Ear Pressure Equalization)
ऊँचाई में बदलाव के दौरान (जैसे हवाई जहाज में या पहाड़ों पर), जम्हाई लेने से मध्य कान में दबाव को संतुलित करने में मदद मिल सकती है। यह कान के अंदर और बाहर हवा के दबाव को बराबर करके होता है।

७. संक्रामकता (Contagious Yawning)
जम्हाई की सबसे अजीब विशेषताओं में से एक इसकी संक्रामक प्रकृति है। किसी को जम्हाई लेते हुए देखना या उसके बारे में सोचना भी हमें जम्हाई लेने पर मजबूर कर सकता है। यह अक्सर सहानुभूति और सामाजिक जुड़ाव से जुड़ा होता है, जहाँ हमारे न्यूरॉन्स (मिरर न्यूरॉन्स) दूसरों की भावनाओं की नकल करते हैं।

८. तनाव और चिंता
कुछ मामलों में, तनाव या चिंता की स्थितियों में भी जम्हाई आ सकती है। यह शरीर की एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया हो सकती है जो तनाव को कम करने या शरीर को शांत करने की कोशिश करती है।

९. दवाएँ और चिकित्सा स्थितियाँ
कुछ दवाएँ (जैसे एंटीडिप्रेसेंट) या कुछ चिकित्सा स्थितियाँ (जैसे स्ट्रोक, माइग्रेन, या नींद संबंधी विकार) भी अत्यधिक जम्हाई का कारण बन सकती हैं। यदि जम्हाई असामान्य रूप से लगातार या अत्यधिक है, तो डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।

१०. विकासवादी उद्देश्य
जबकि जम्हाई का सटीक विकासवादी उद्देश्य अभी भी बहस का विषय है, यह माना जाता है कि यह समूह में सतर्कता के समन्वय में एक भूमिका निभा सकता है, जहाँ एक सदस्य की जम्हाई दूसरों को भी सतर्क कर सकती है। यह एक सामूहिक अनुकूली व्यवहार हो सकता है।

--संकलन
--अतुल परब
--दिनांक-26.07.2025-शनिवार.
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