म्हातारपण: स्वतःसाठी आणि इतरांसाठी सुखकर प्रवास- डॉ. नंदू मुलमूले-👵🏽💖🏡🌿✨

[Atul Kaviraje]

म्हातारपण: स्वतःसाठी आणि इतरांसाठी सुखकर प्रवास-

डॉ. नंदू मुलमूले (ज्येष्ठ मानसोपचारतज्ज्ञ)
👵🏽💖🏡🌿✨

कविता-

१. पहिला टप्पा 🌿
जीवनाच्या वाटेवर चालता चालता,
एक वळण येई, जेव्हा सांज ढळता.
म्हातारपण ये, नको घाबरू याला,
अनुभवांचा संग आहे, शिकू यातून भला.

अर्थ: जीवनाच्या प्रवासात एक असा टप्पा येतो जेव्हा संध्याकाळ होते (वृद्धावस्था येते). याला घाबरू नका, तर अनुभवांसोबत शिकण्याची संधी समजा.
प्रतीक: एक मावळणारा सूर्य. 🌅
इमोजी: 🚶�♀️➡️🌇 fearless

२. दुसरा टप्पा 👨�👩�👧�👦
मुलांचे जग, त्यांचे ते खरे,
पण त्यात डोकावणे, योग्य नव्हे रे.
सल्ला द्या गोड, जेव्हा मागितला जाईल,
त्यांचे जग, ते स्वतःच घडवतील.

अर्थ: मुलांचे जग त्यांचे स्वतःचे आहे, आणि त्यात जास्त हस्तक्षेप करणे योग्य नाही. सल्ला तेव्हाच द्या जेव्हा तो मागितला जाईल, कारण त्यांना त्यांचे जग स्वतःच घडवायचे आहे.
प्रतीक: एक मोकळे घरटे आणि उडणारे पक्षी. 🐦
इमोजी: 👨�👩�👧�👦 privacy 🤝

३. तिसरा टप्पा 🤔
निर्णयांमध्ये आपली बाजू मांडा,
पण प्रत्येक गोष्टीवर वाद नका घाला.
मर्यादा जाणा, हाच जीवन-मंत्र,
स्वतःला नका समजू कधीच यंत्र.

अर्थ: महत्त्वाच्या निर्णयांमध्ये आपले मत ठेवा, पण प्रत्येक गोष्टीवर वाद घालू नका. आपल्या मर्यादा जाणून घेणे हा जीवनाचा एक महत्त्वाचा मंत्र आहे, आणि स्वतःला कधीही एखाद्या यंत्राप्रमाणे समजू नका.
प्रतीक: एक तराजू. ⚖️
इमोजी: 🗣� boundaries ✨

४. चौथा टप्पा 💰
सेवानिवृत्तीचे करा नियोजन छान,
नाही राहणार मग कसलाही ताण.
बचत असावी योग्य, मन राहे शांत,
आत्मनिर्भरतेचा हाच खरा प्रांत.

अर्थ: आपल्या सेवानिवृत्तीचे नियोजन आधीच करा, जेणेकरून नंतर कोणतीही अडचण येणार नाही. जर बचत योग्य असेल, तर मन शांत राहील, हाच आत्मनिर्भरतेचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
प्रतीक: एक भरलेली गुल्लक. 🐷
इमोजी: 💰 plan Peaceful

५. पाचवा टप्पा 🙏🏽
बदलत्या काळाला स्वीकारा तुम्ही,
नव्या सवयींना स्वीकारा तुम्ही.
जे होऊ न शके, ते सोडून द्या तुम्ही,
आनंदाचे क्षण नका मोडून घ्या तुम्ही.

अर्थ: बदलत्या काळाला स्वीकारा आणि नवीन सवयींना आत्मसात करा. जे काम शक्य नाही, ते सोडून द्या, आणि आनंदाचे क्षण कधीही तोडू नका.
प्रतीक: एक झाड जे ऋतूनुसार बदलते. 🍂
इमोजी: 😌 adaptable 💖

६. सहावा टप्पा 💖
नसावे ओझे कोणावर कधी,
काहीतरी करत रहावे नेहमी.
छोट्या-छोट्या गोष्टीत आनंद शोधा,
प्रेमाच्या धाग्यांनी नाती गुंफा.

अर्थ: कधीही कोणावर ओझे बनू नका, नेहमी काहीतरी करत रहा. छोट्या-छोट्या गोष्टींमध्ये आनंद शोधा, आणि प्रेमाच्या धाग्यांनी नातेसंबंध मजबूत करा.
प्रतीक: एक हसणारी बाहुली. 💖
इमोजी: 💪 contribution 🥰

७. सातवा टप्पा ✨
सकारात्मकतेने भरा प्रत्येक दिन,
अध्यात्मिकतेने करा मन लीन.
कृतज्ञ रहा, हे जीवन आहे वरदान,
म्हातारपण बनू दे मधुर गान.

अर्थ: प्रत्येक दिवस सकारात्मकतेने भरा, आणि आपले मन अध्यात्मिकतेत लावा. आभारी रहा, कारण हे जीवन एक वरदान आहे, आणि वृद्धावस्था एक मधुर गीत बनेल.
प्रतीक: एक पेटलेला दिवा. 🕯�
इमोजी: 😊🙏🏽 peace 🎶

डॉ. नंडू मुलमूले यांनी सांगितलेले हे मुद्दे वृद्धावस्था अधिक सुखकर करण्यासाठी नक्कीच उपयुक्त ठरतील.

--अतुल परब
--दिनांक-03.08.2025-रविवार.
===========================================