नींद स्वास्थ्य के लिए इतनी आवश्यक क्यों है?- हिंदी कविता: नींद का वरदान-

[Atul Kaviraje]

नींद स्वास्थ्य के लिए इतनी आवश्यक क्यों है?-

हिंदी कविता: नींद का वरदान-

(१) पर क्यों नींद इतनी ज़रूरी है?
पर क्यों नींद इतनी ज़रूरी है, पर क्यों यह हमें बुलाती है?
यह एक मीठा वरदान है, जो हमें आराम दिलाती है।
दिन भर की थकान को, यह झट से दूर भगाती है।
पर क्यों नींद इतनी ज़रूरी है, पर क्यों यह हमें बुलाती है?
(अर्थ: इस चरण में नींद की आवश्यकता और उसके आराम देने वाले प्रभाव का वर्णन है।)

(२) मस्तिष्क को यह साफ करती
मस्तिष्क को यह साफ करती, यादों को यह सजाती है।
जो दिन भर हम भूल गए, वह फिर से याद दिलाती है।
पढ़ाई और काम में, यह हमें तेज बनाती है।
मस्तिष्क को यह साफ करती, यादों को यह सजाती है।
(अर्थ: यह चरण नींद के स्मृति समेकन और मानसिक कार्यक्षमता में सुधार के महत्व पर जोर देता है।)

(३) शरीर की होती है मरम्मत
शरीर की होती है मरम्मत, जब हम सोते हैं।
टूटे-फूटे अंगों को, यह फिर से जोड़ती है।
अगले दिन के लिए, यह हमें तैयार करती है।
शरीर की होती है मरम्मत, जब हम सोते हैं।
(अर्थ: इस चरण में नींद के दौरान होने वाली शारीरिक मरम्मत और ऊतक निर्माण की प्रक्रिया का वर्णन है।)

(४) रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए, बीमारियों से हमें बचाए।
नींद की कमी से, कमजोरी आती है।
इसलिए अच्छी नींद, हमें सेहतमंद बनाती है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए, बीमारियों से हमें बचाए।
(अर्थ: यह चरण नींद और मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता के बीच संबंध को बताता है।)

(५) मन को यह शांत रखती है
मन को यह शांत रखती है, तनाव को यह कम करती है।
चिड़चिड़ापन और गुस्सा, यह सब दूर करती है।
इसलिए खुश रहने के लिए, नींद बहुत जरूरी है।
मन को यह शांत रखती है, तनाव को यह कम करती है।
(अर्थ: यह चरण नींद के भावनात्मक लाभ और मानसिक संतुलन को बनाए रखने की भूमिका का वर्णन करता है।)

(६) यह एक अमृत है जीवन का
यह एक अमृत है जीवन का, जो हर रात हमें मिलता है।
इसे हम व्यर्थ न गवाएँ, इसका सम्मान करें।
जो इसका कदर करता, वह सदा स्वस्थ रहता है।
यह एक अमृत है जीवन का, जो हर रात हमें मिलता है।
(अर्थ: इस चरण में नींद को जीवन के एक महत्वपूर्ण अमृत के रूप में बताया गया है, जिसकी कदर करनी चाहिए।)

(७) आओ हम सब कसम खाएँ
आओ हम सब कसम खाएँ, नींद को हम महत्व दें।
पर्याप्त नींद लेकर, हम जीवन को बेहतर बनाएँ।
क्योंकि स्वास्थ्य ही असली धन है, यह बात हम सबको बताएँ।
आओ हम सब कसम खाएँ, नींद को हम महत्व दें।
(अर्थ: यह अंतिम चरण पर्याप्त नींद लेने और स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए प्रेरित करता है।)

--अतुल परब
--दिनांक-16.08.2025-शनिवार.
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