झोप आरोग्यासाठी इतकी आवश्यक का आहे?- मराठी कविता: झोपेचे वरदान-

[Atul Kaviraje]

झोप आरोग्यासाठी इतकी आवश्यक का आहे?-

मराठी कविता: झोपेचे वरदान-

(१) पण का झोप इतकी महत्त्वाची आहे?
पण का झोप इतकी महत्त्वाची आहे, पण का ती आपल्याला बोलावते?
हे एक गोड वरदान आहे, जे आपल्याला आराम देते.
दिवसभराचा थकवा, ती एका क्षणात दूर करते.
पण का झोप इतकी महत्त्वाची आहे, पण का ती आपल्याला बोलावते?
(अर्थ: या चरणात झोपेची आवश्यकता आणि तिच्या आराम देणाऱ्या प्रभावाचे वर्णन आहे.)

(२) मेंदूला ती स्वच्छ करते
मेंदूला ती स्वच्छ करते, आठवणींना ती सजवते.
जे दिवसभर आपण विसरलो, ते पुन्हा आठवून देते.
अभ्यास आणि कामात, ती आपल्याला हुशार बनवते.
मेंदूला ती स्वच्छ करते, आठवणींना ती सजवते.
(अर्थ: हे चरण झोपेच्या स्मृती एकत्रीकरण आणि मानसिक कार्यक्षमतेत सुधारणा करण्याच्या महत्त्वावर भर देते.)

(३) शरीराची होते दुरुस्ती
शरीराची होते दुरुस्ती, जेव्हा आपण झोपतो.
तुटलेल्या-फुटक्या अवयवांना, ती पुन्हा जोडते.
पुढील दिवसासाठी, ती आपल्याला तयार करते.
शरीराची होते दुरुस्ती, जेव्हा आपण झोपतो.
(अर्थ: या चरणात झोपेदरम्यान होणाऱ्या शारीरिक दुरुस्ती आणि ऊतक निर्मितीच्या प्रक्रियेचे वर्णन आहे.)

(४) रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते, आजारांपासून आपल्याला वाचवते.
झोपेच्या कमतरतेमुळे, अशक्तपणा येतो.
म्हणूनच चांगली झोप, आपल्याला निरोगी बनवते.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते, आजारांपासून आपल्याला वाचवते.
(अर्थ: हे चरण झोप आणि मजबूत रोगप्रतिकारशक्ती यांच्यातील संबंधाला सांगते.)

(५) मनाला ती शांत ठेवते
मनाला ती शांत ठेवते, तणावाला ती कमी करते.
चिडचिडेपणा आणि राग, हे सर्व दूर करते.
म्हणूनच आनंदी राहण्यासाठी, झोप खूप आवश्यक आहे.
मनाला ती शांत ठेवते, तणावाला ती कमी करते.
(अर्थ: हे चरण झोपेच्या भावनिक लाभांचे आणि मानसिक संतुलन राखण्याच्या भूमिकेचे वर्णन करते.)

(६) हे एक अमृतासारखे आहे
हे एक अमृतासारखे आहे, जे प्रत्येक रात्री आपल्याला मिळते.
त्याला आपण व्यर्थ घालवू नये, त्याचा सन्मान करावा.
जो त्याचा आदर करतो, तो नेहमी निरोगी राहतो.
हे एक अमृतासारखे आहे, जे प्रत्येक रात्री आपल्याला मिळते.
(अर्थ: या चरणात झोपेला जीवनातील एक महत्त्वाचे अमृत म्हणून सांगितले आहे, ज्याचा आदर करायला हवा.)

(७) चला आपण सर्वजण शपथ घेऊया
चला आपण सर्वजण शपथ घेऊया, झोपेला आपण महत्त्व देऊया.
पुरेशी झोप घेऊन, आपण जीवन चांगले बनवूया.
कारण आरोग्य हेच खरे धन आहे, ही गोष्ट आपण सर्वांना सांगूया.
चला आपण सर्वजण शपथ घेऊया, झोपेला आपण महत्त्व देऊया.
(अर्थ: हे अंतिम चरण पुरेशी झोप घेण्यास आणि आरोग्याला प्राधान्य देण्यास प्रेरित करते.)

--अतुल परब
--दिनांक-16.08.2025-शनिवार.
===========================================