Habit म्हणजे नियमितपणा किंवा अशी सवय जी कायम राहते आणि सोडणे कठीण जाते.-

[Atul Kaviraje]

Habit म्हणजे काय?-

Habit म्हणजे नियमितपणा किंवा अशी सवय जी कायम राहते आणि सोडणे कठीण जाते.-

१. सवय म्हणजे काय?
सवय म्हणजे ती वर्तन पद्धत जी वारंवार केली जाते आणि जीवनाचा भाग होते.

२. सवय कशी तयार होते?
सतत एखादे कार्य केल्याने मेंदूत ती सवय बनते.

३. चांगल्या आणि वाईट सवयी
चांगल्या सवयी जसे वेळेवर उठणे, अभ्यास करणे, निरोगी खाणे; वाईट सवयी जसे उशीरपर्यंत मोबाईल वापरणे, अनियमित जेवण.

४. सवय सोडणे कठीण का?
सवय मेंदूत खोलवर बसते त्यामुळे बदलणे कठीण असते.

५. सवय बदलण्याचे मार्ग
हळूहळू बदल करणे, नवीन उद्दिष्टे ठरवणे, स्वतःला प्रोत्साहित करणे आणि आजूबाजूचे वातावरण बदलणे.

६. सवय जीवनावर परिणाम
सवयी आरोग्य, मानसिकतेवर आणि जीवनशैलीवर परिणाम करतात.

७. सवय आणि यशाचा संबंध
यशस्वी लोक चांगल्या सवयींना महत्त्व देतात.

८. सवयचे विज्ञान
Basal Ganglia सारख्या मेंदूच्या भागांचा सवय निर्माणात सहभाग.

९. मुलांमध्ये सवयीचे महत्त्व
लहानपणात तयार झालेली सवय आयुष्यभर टिकते.

१०. सवयींचा जीवनात समतोल
चांगल्या सवयी जीवनात अनुशासन आणि आनंद आणतात, वाईट सवयी नुकसान करतात.

--संकलन
--अतुल परब
--दिनांक-08.09.2025-सोमवार.
===========================================