ओट्स (Oats)- शीर्षक: 'जई का गीत'-🌾❤️‍🩹🌾💪

[Atul Kaviraje]

ओट्स (Oats)-

शीर्षक: 'जई का गीत'-

1. पहला चरण:
खेतों में लहराती जई,
हर सुबह सेहत जगाती।
छोटा सा दाना है,
बड़ी शक्ति है इसमें समाई।
अर्थ: खेतों में लहराती जई हर सुबह हमारे स्वास्थ्य को जगाती है। यह एक छोटा सा दाना है, लेकिन इसके अंदर बहुत शक्ति भरी हुई है। 🌾💪

2. दूसरा चरण:
गरम-गरम दलिया बन जाए,
नाश्ते में जब यह आए।
दूध में घोलो या पानी में,
स्वाद सेहत का साथ लाए।
अर्थ: जब हम इसका गरम-गरम दलिया बनाकर नाश्ते में खाते हैं, तो यह स्वाद के साथ-साथ सेहत भी लाता है, चाहे इसे दूध में घोलें या पानी में। 🥣🥛

3. तीसरा चरण:
दिल की करता है देखभाल,
कोलेस्ट्रॉल को करता है कम।
मधुमेह वालों का साथी है,
पेट को रखता है हमेशा नरम।
अर्थ: ओट्स हमारे दिल की देखभाल करते हैं और कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। यह मधुमेह रोगियों का साथी है और पेट को भी स्वस्थ रखता है। ❤️�🩹🩺

4. चौथा चरण:
पके हुए या कच्चे खाओ,
हर रूप में गुण पाओ।
कुकीज, ब्रेड बनाओ,
सेहत की सौगात पाओ।
अर्थ: ओट्स को आप चाहे पकाकर खाएं या कच्चा, हर रूप में इसके गुण मिलते हैं। आप इससे कुकीज या ब्रेड भी बना सकते हैं, और सेहत का तोहफा पा सकते हैं। 🍪🍞

5. पांचवां चरण:
घोड़े खाएँ तो ताकत पाएँ,
किसान भी इन्हें खेतों में उगाएँ।
ठंडी हवा में ये लहराएँ,
सबको स्वस्थ यह बनाएँ।
अर्थ: घोड़े इसे खाकर ताकतवर बनते हैं, और किसान इन्हें खेतों में उगाते हैं। ये ठंडी हवा में लहराते हैं और सभी को स्वस्थ बनाते हैं। 🐴🌾

6. छठा चरण:
आसान है इसको पकाना,
झटपट बनता है खाना।
वजन भी इससे घटे,
जो रोज इसको खाए।
अर्थ: इसे बनाना बहुत आसान है और यह झटपट तैयार हो जाता है। जो इसे रोज़ खाता है, उसका वजन भी कम होता है। ⏱️⚖️

7. सातवां चरण:
चमड़ी पर भी असर दिखाए,
जब ये लोशन में मिल जाए।
ओट्स है बहुत गुणकारी,
यह है सबकी हितकारी।
अर्थ: ओट्स हमारी त्वचा के लिए भी फायदेमंद है, जब यह लोशन में मिल जाता है। यह बहुत ही गुणकारी और सभी के लिए फायदेमंद है। 🧖�♀️✨

कविता का सारांश:
यह कविता ओट्स के कई स्वास्थ्य लाभों को दर्शाती है, जैसे हृदय और पाचन स्वास्थ्य में सुधार, वजन प्रबंधन और मधुमेह नियंत्रण। यह ओट्स के विभिन्न उपयोगों और रूपों पर भी प्रकाश डालती है। 🌾❤️�🩹

--अतुल परब
--दिनांक-17.09.2025-बुधवार.
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