जागतिक हृदय दिन: हृदयाचे ऐका, जीवन निवडा!- मराठी कविता: 'मनाची गोष्ट'-

[Atul Kaviraje]

जागतिक हृदय दिन- आरोग्य-जागृती-

जागतिक हृदय दिन: हृदयाचे ऐका, जीवन निवडा!-

मराठी कविता: 'मनाची गोष्ट' (Marathi Poem: 'The Heart's Voice')-

चरण १
आज आहे 'जागतिक हृदय दिन', जीवनाचा हा खरा दिवस.
अवयव जो धडधडे रात्रंदिन, काळजी घ्या त्याची क्षणोक्षणी गिन॥
अर्थ: आज 'जागतिक हृदय दिन' आहे, जीवनाचा हा खरा आणि महत्त्वाचा दिवस आहे. हा तो अवयव आहे जो रात्रंदिवस धडधडतो, म्हणून त्याची काळजी प्रत्येक क्षणाला घ्यावी.
| प्रतीक |
| :---: |
| ❤️ ✨ |

चरण २
विसरू नका तुम्ही ओळख, हृदय रोग आहेत मोठेच घातक.
तणाव आणि आळस सोडा, निरोगी जीवनाच्या झोपेतून उठा॥
अर्थ: तुम्हाला हे विसरता कामा नये की हृदय रोग खूप धोकादायक असतात. म्हणून तणाव आणि आळस सोडून द्या, आणि निरोगी जीवन जगण्यासाठी जागे व्हा.
| प्रतीक |
| :---: |
| 🧠 🛌 |

चरण ३
फास्ट फूडला म्हणा राम राम, ताज्या फळांनी करा प्रत्येक काम.
हिरव्या भाज्या, डाळी खा, हृदयाला शक्तिशाली तुम्ही बनवा॥
अर्थ: फास्ट फूडला कायमचे 'राम राम' म्हणा, आणि ताजी फळे खाऊन प्रत्येक दिवसाची सुरुवात करा. हिरव्या भाज्या आणि डाळी खा, ज्यामुळे तुमचे हृदय मजबूत होईल.
| प्रतीक |
| :---: |
| 🍎 🥕 |

चरण ४
रोज सकाळी फिरायला जा, तीस मिनिटे घाम गाळा.
धावा, उड्या मारा, खेळ खेळा, जीवनात भरून टाका नवा मेळ॥
अर्थ: दररोज सकाळी फिरायला जा, आणि तीस मिनिटे शरीरातून घाम काढा. धावा, उड्या मारा आणि खेळ खेळा, ज्यामुळे जीवनात एका नवीन ऊर्जेचा संचार होईल.
| प्रतीक |
| :---: |
| 🏃 🌞 |

चरण ५
राग, चिंता दूर करा, ध्यान आणि योगाने मन सजवा.
शांत राहा आणि दीर्घ श्वास घ्या, जीवनाला पुन्हा नवा आकार द्या॥
अर्थ: राग आणि चिंता स्वतःपासून दूर करा, आणि ध्यान व योगाने आपले मन शांत करा. शांत राहा आणि दीर्घ श्वास घ्या, आपल्या जीवनाला एक नवीन दिशा द्या.
| प्रतीक |
| :---: |
| 🧘 😌 |

चरण ६
बीपी, शुगर, कोलेस्ट्रॉल मोजा, दर सहा महिन्यांनी डॉक्टरांना भेटा.
आजार ओळखा तुम्ही आधी, मगच चला मार्गावर एकटे-एकटे॥
अर्थ: तुमचा रक्तदाब (BP), साखर (Sugar) आणि कोलेस्ट्रॉल तपासा, आणि दर सहा महिन्यांनी डॉक्टरांना भेटा. आजाराला आधीच ओळखा, तेव्हाच तुम्ही निरोगी जीवनाच्या मार्गावर पुढे जाऊ शकाल.
| प्रतीक |
| :---: |
| 🩺 📝 |

चरण ७
धूम्रपान सोडा तुम्ही आजच, जीवन जगण्याची इच्छा जागवा साचे.
निरोगी हृदय हेच खरे धन, आनंदी राहो आपला प्रत्येक क्षण॥
अर्थ: तुम्ही धूम्रपान सोडले पाहिजे, ज्यामुळे जीवन जगण्याची आवड (इच्छा) जागृत होईल. निरोगी हृदय हेच आपले खरे धन आहे, ज्यामुळे आपला प्रत्येक क्षण आनंदी राहील.
| प्रतीक |
| :---: |
| 🚭 💰 |

--अतुल परब
--दिनांक-29.09.2025-सोमवार. 
===========================================