स्वास्थ्य का ज्ञान 🌿🛡️

[Atul Kaviraje]

स्वास्थ्य का ज्ञान 🌿🛡�

चरण १
उस स्वास्थ्य को बनाए रखना जो आपके पास आज है,
उस रास्ते को खोजने से आसान है,
वापस बीमारी से, गहरा और अंधेरा,
जबकि कीमती जीवन शक्ति सोई हुई है। 😴

चरण २
आप बाड़ को जो चट्टान के किनारे पर ठीक करते हैं,
वह उस मरम्मत को बचाता है जो आपको खर्च करनी पड़ेगी। 🛠�
थोड़ा सा प्रयास, दिन-प्रतिदिन,
बीमारी और उसके दर्द को दूर रखता है। 🚫

चरण ३
जब रोकथाम ही आपका लक्ष्य होता है,
आपका शरीर मजबूत और शांत रहता है,
इसे युद्ध नहीं लड़ना पड़ता,
बल्कि यह शांति से रहता है और अधिक मांगता है। 🕊�

चरण ४
किसी बीमारी को ठीक करना, दर्द और दुख को,
अक्सर जटिल होता है, राहत नहीं देता है,
इसमें बहुत समय और भारी लागत लगती है,
उस स्वास्थ्य के लिए जो एक बार बस खो गया था। 💸

चरण ५
तो आदत चुनें, छोटी और सही,
सावधानी भरा कदम, वह आंतरिक प्रकाश। 💡
अपनी रीढ़, अपना भोजन, अपनी बाकी की नींद समायोजित करें,
अपनी सहज शक्ति (Innate) को कसौटी पर कसने के लिए। ✅

चरण ६
जिस बाग की देखभाल की जाती है, उसे शायद ही कभी,
खरपतवार को तुरंत खींचने की जरूरत पड़ती है। 🪴
बस लगातार देखभाल, एक कोमल हाथ,
पूरे देश में जीवन को संतुलन में रखता है। 🌎

चरण ७
संरक्षण (Preservation) का मार्ग चौड़ा है,
जिसमें अंदर गहराई तक ताकत और खुशी है। ❤️
इलाज संकरा, कठोर और खड़ी है,
जबकि स्वास्थ्य ही वह है जिसे समझदार लोग रखते हैं। 🏆

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--अतुल परब
--दिनांक-09.10.2025-गुरुवार.
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