फिटनेस आणि निरोगी जीवनशैलीचे महत्त्व-2-

[Atul Kaviraje]

फिटनेस आणि निरोगी जीवनशैलीचे महत्त्व-

📜 मराठी लेख: फिटनेस आणि निरोगी जीवनशैलीचे महत्त्व-

७. 🚫 निरोगी सवयींचा त्याग
- धूम्रपान आणि तंबाखू पासून दूरी.
- दारूचे सेवन मर्यादित करणे.
- स्क्रीन वेळेचे व्यवस्थापन.

८. 🌱 दैनंदिन जीवनात साधे बदल
- जिनेचा वापर.
- चालणे किंवा सायकल चालवणे.
- घरी बनवलेले अन्न.

९. 🤝 सामाजिक आणि कौटुंबिक फायदे
- उत्पादकता वाढ.
- कौटुंबिक नातेसंबंध मधुर.
- समुदायासाठी निरोगी उदाहरण.

१०. 🔭 दीर्घकालीन दृष्टीकोन
- वृद्धापकाळात आरोग्य.
- सक्रिय आणि स्वतंत्र जीवन.
- जीवनाची गुणवत्ता.

--संकलन
--अतुल परब
--दिनांक-19.10.2025-रविवार.
===========================================