💪 राष्ट्रीय टेस्टोस्टेरॉन जागरूकता दिन 🍎💪 🍎 🧠 😴 🧘‍♀️ 🩺 💧 ✅

[Atul Kaviraje]

National Testosterone Awareness Day-Health Awareness, Lifestyle-

राष्ट्रीय टेस्टोस्टेरॉन जागरूकता दिन - आरोग्य जागरूकता, जीवनशैली -

💪 राष्ट्रीय टेस्टोस्टेरॉन जागरूकता दिन 🍎

१७ नोव्हेंबर २०२५, सोमवार हा दिवस 'राष्ट्रीय टेस्टोस्टेरॉन जागरूकता दिन' (National Testosterone Awareness Day) म्हणून साजरा केला जातो. शरीरातील या महत्त्वाच्या संप्रेरकाविषयी (Hormone) माहिती देणारी, तसेच आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीचा संदेश देणारी ही कविता सादर आहे.

शरीरशक्ती आणि जागरूकता

१.
उद्या सतरा नोव्हेंबर, सोमवारचा हा दिवस,
टेस्टोस्टेरॉन जागरूकता, आरोग्याचा ध्यास।
शारीरिक शक्तीचा हा, महत्त्वाचा आधार,
त्याच्या समतोलाने होई, जीवनात सुधार।

अर्थ (Meaning):
उद्या १७ नोव्हेंबर, सोमवार या दिवशी आपण राष्ट्रीय टेस्टोस्टेरॉन जागरूकता दिन पाळत आहोत, जो आपल्याला आरोग्याची काळजी घेण्याचा संदेश देतो. हे संप्रेरक शारीरिक शक्तीसाठी खूप महत्त्वाचे आहे. शरीरातील या घटकाचा समतोल राखल्यास जीवनात सुधारणा होते.

२.
पुरुषांच्या देहात, याचे मोठे काम,
स्नायू आणि हाडांना, देई मजबूत नाम।
ऊर्जेचा हा स्त्रोत, मनालाही शांती,
संतुलन बिघडल्यास, येई जीवनात भ्रांती।

अर्थ (Meaning):
पुरुषांच्या शरीरात या संप्रेरकाचे खूप मोठे काम असते. हे स्नायू (Muscles) आणि हाडांना (Bones) बळकट करते. हे ऊर्जेचा एक स्रोत आहे आणि मानसिक शांतता टिकवून ठेवते. पण याचे संतुलन बिघडल्यास जीवनात त्रास आणि गोंधळ निर्माण होतो.

३.
जागरूकता आज, ठेवायाची मनी,
नियमित तपासणी, करणे हीच नीती।
लक्षणे ओळखून, डॉक्टरांचा सल्ला,
असुरक्षित उपायांपासून, वाचवावे स्वतःला।

अर्थ (Meaning):
आज आपण या संप्रेरकाविषयी जागरूकता मनात ठेवायची आहे. शरीराची नियमित तपासणी करून घेणे, हेच योग्य आहे. कोणतीही लक्षणे आढळल्यास त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. यामुळे आपण असुरक्षित उपचारांपासून स्वतःचा बचाव करू शकतो.

४.
चांगली झोप घ्या, कमी करा ताण,
निसर्गाच्या नियमांचे, ठेवावे नेहमी भान।
तणावाने संप्रेरके, होतील ती कमी,
ध्यानधारणा आणि योग, जीवनातील नामी।

अर्थ (Meaning):
आपण चांगली झोप घेतली पाहिजे आणि जीवनातील ताण कमी केला पाहिजे. निसर्गाच्या नियमांचे पालन करण्याचे नेहमी लक्षात ठेवावे. जास्त ताण घेतल्यास ही संप्रेरके कमी होऊ शकतात. त्यामुळे ध्यानधारणा (Meditation) आणि योग (Yoga) करणे जीवनासाठी खूप चांगले आहे.

५.
उत्तम आहार, हाच खरा मंत्र,
फळे आणि भाज्या, खाऊया निर्दोष तंत्र।
प्रोटीन्स आणि व्हिटॅमिन्स, महत्त्वाचे फार,
जीवनशैली सुधारून, करूया आरोग्य पार।

अर्थ (Meaning):
उत्तम आणि सकस आहार घेणे, हाच आरोग्याचा खरा मंत्र आहे. फळे आणि भाज्या खाण्याचा नियम पाळूया. शरीरासाठी प्रथिने (Proteins) आणि जीवनसत्त्वे (Vitamins) खूप महत्त्वाची आहेत. चांगली जीवनशैली (Lifestyle) स्वीकारून आपले आरोग्य चांगले राखूया.

६.
व्यायाम करा रोज, शरीराला द्या बळ,
शारीरिक श्रमाने होते, संप्रेरके ही सकळ।
वजन ठेवा नियंत्रणात, आरोग्य होईल खास,
निरोगी शरीरात, राही चांगला वास।

अर्थ (Meaning):
रोज व्यायाम करा आणि आपल्या शरीराला शक्ती द्या. शारीरिक मेहनतीने ही संप्रेरके वाढण्यास मदत होते. शरीराचे वजन नियंत्रणात ठेवल्यास आरोग्य चांगले राहील. निरोगी शरीरात चांगला आणि उत्साही वास (वातावरण) टिकून राहतो.

७.
जागरूकता वाढवा, आरोग्याचा ध्यास,
जीवनशैली सुधारा, नको कोणताही त्रास।
टेस्टोस्टेरॉनचे महत्त्व, जाणूनी सारे,
जीवन जगूया आनंदी, दूर होतील सारे वारे।

अर्थ (Meaning):
आपण या विषयाबद्दल जागरूकता वाढवावी आणि आरोग्याची काळजी घ्यावी. जीवनशैली सुधारून कोणतेही त्रास नकोसे करूया. टेस्टोस्टेरॉनचे महत्त्व समजावून घेऊन आपण सर्वजण आनंदी जीवन जगूया, ज्यामुळे सर्व अडचणी दूर होतील.

⭐ सारांश / EMOJI सार (Summary Emojis) ⭐

💪 🍎 🧠 😴 🧘�♀️ 🩺 💧 ✅
(शक्ती/टेस्टोस्टेरॉन, आरोग्य/आहार, जागरूकता, झोप, योग/ताणमुक्ती, डॉक्टर/तपासणी, पाणी/जीवनशैली, उत्तम)

--अतुल परब
--दिनांक-17.11.2025-सोमवार.
===========================================