"नेहमी पौष्टिक आहार घ्या"🍽️💚🥗🍓🍎🍫🌸🍴💧🌱🌟❤️🏃‍♀️🍇

[Atul Kaviraje]

"नेहमी पौष्टिक आहार घ्या"

नेहमी पौष्टिक आहार घ्या

श्लोक १:
चांगल्या पदार्थांची एक थाळी, पूर्ण आणि तेजस्वी,
एक पौष्टिक जेवण, अगदी योग्य वाटते.
तुमचे अन्न प्रेम आणि काळजीने निवडा,
कारण तुम्ही जे खाता, तेच तुमच्या शरीरावर दिसते. 🍽�💚
(अर्थ: तुम्ही जे खाता त्याचा तुमच्या आरोग्यावर आणि ऊर्जेवर परिणाम होतो. तुमच्या शरीराच्या आरोग्यासाठी विचारपूर्वक पौष्टिक अन्न निवडा.)

श्लोक २:
फळे आणि भाज्या, टवटवीत आणि ताज्या,
संपूर्ण धान्य आणि सुका मेवा, एक आरोग्यदायी मिश्रण.
जे शुद्ध आहे ते खा, जे योग्य आहे ते खा,
तुमचे जेवण ऊर्जेचा स्रोत बनू द्या. 🥗🍓
(अर्थ: फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्यांसारखे ताजे, पौष्टिक पदार्थ शरीर आणि आत्मा दोघांनाही पोषण देतात. ते चैतन्य आणि ऊर्जा आणतात.)

श्लोक ३:
प्रक्रिया केलेले, साखरयुक्त पदार्थ टाळा,
कारण ते तुमच्या हृदयाच्या ठोक्यांना मदत करणार नाहीत.
संतुलन निवडा, तुमच्या शरीराला वाढू द्या,
चांगले खाणे तुम्हाला जिवंत ठेवते. 🍎🍫
(अर्थ: साखरयुक्त आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ मोहक असले तरी, चांगले आरोग्य आणि चैतन्य टिकवून ठेवण्यासाठी संतुलित आहार महत्त्वाचा आहे.)

श्लोक ४:
प्रत्येक घासासोबत एक श्वास घ्या,
कारण जाणीवपूर्वक खाण्याने कोणताही ताण येत नाही.
प्रत्येक चवीचा हळूवारपणे आस्वाद घ्या,
तुम्हाला मनःशांती मिळेल. 🌸🍴
(अर्थ: जाणीवपूर्वक खाण्याने तणाव कमी होण्यास मदत होते. प्रत्येक घासाचा आस्वाद घेण्यासाठी वेळ काढा आणि शांत व एकाग्र मनाने तुमच्या जेवणाचा पूर्ण आनंद घ्या.)

श्लोक ५:
पाणी प्या, शुद्ध आणि स्वच्छ,
तुमचे शरीर वर्षानुवर्षे निरोगी ठेवण्यासाठी.
पाणी पिणे हे खऱ्या आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे,
म्हणून प्या आणि सर्वार्थाने निरोगी रहा. 💧🌱
(अर्थ: शरीरातील पाण्याचे प्रमाण राखण्यासाठी आणि संपूर्ण आरोग्यासाठी पाणी आवश्यक आहे. तुमच्या शरीराचे संतुलन आणि चैतन्य टिकवून ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.)

श्लोक ६:
तुमच्या शरीराला पोषण द्या, तुमच्या आत्म्याला पोषण द्या,
प्रत्येक घासाने स्वतःला परिपूर्ण बनवा.
आनंदाने खा, नम्रतेने खा,
ती ऊर्जा तुमच्या अवतीभोवती भरलेली अनुभवा. 🌟❤️
(अर्थ: चांगले खाणे म्हणजे केवळ शरीराला पोषण देणे नव्हे, तर आत्म्यालाही पोषण देणे. आनंद आणि कृतज्ञतेने खाल्ल्याने तुम्हाला उत्साही आणि समाधानी वाटते.)

श्लोक ७:
म्हणून नेहमी चांगले खा, स्वतःची चांगली काळजी घ्या,
तुमचे आरोग्य मौल्यवान आहे, नेहमीच महत्त्वाचे आहे. पौष्टिक आहारामुळे तुम्ही सशक्त व्हाल,
म्हणून तुमच्या अन्नाची निवड करा आणि पुढे चला. 🏃�♀️🍇
(अर्थ: चांगल्या अन्नपदार्थांची निवड करून आरोग्याची काळजी घेतल्यास तुम्हाला शक्ती आणि चैतन्य मिळते. चांगले खाणे ही तुमच्या दीर्घकालीन आरोग्यासाठी केलेली गुंतवणूक आहे.)

संक्षिप्त अर्थ:
ही कविता शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी चांगल्या आहाराचे महत्त्व अधोरेखित करते. ती आपल्याला जाणीवपूर्वक, आरोग्यदायी अन्नपदार्थांची निवड करण्यास, प्रक्रिया केलेले आणि साखरयुक्त पदार्थ टाळण्यास आणि कृतज्ञतेने जेवणाचा आनंद घेण्यास प्रोत्साहित करते. चांगले खाल्ल्याने आपल्याला उत्साही, सशक्त आणि संतुलित वाटते.

चित्रे आणि इमोजी:
🍽�💚🥗🍓🍎🍫🌸🍴💧🌱🌟❤️🏃�♀️🍇

"नेहमी चांगले खा" हे आपल्याला आठवण करून देते की आपण निवडलेल्या अन्नाचा आपल्या आरोग्यावर, ऊर्जेवर आणि एकूण कल्याणावर थेट परिणाम होतो. जाणीवपूर्वक आणि कृतज्ञतेने पौष्टिक अन्न खाल्ल्याने शरीर आणि मन मजबूत आणि निरोगी राहण्यास मदत होते.

--अतुल परब
--दिनांक-27.12.2025-शनिवार.
===========================================