🌸 निरोगी स्त्री, समृद्ध जीवन: आरोग्य मंत्र 🌸🗓️ 🌸 🏃‍♀️ 🩺 ✨ 🍎 🥦 💧 🥗 🍯

[Atul Kaviraje]

Women's Healthy Weight Day-Health-Healthy Food, Lifestyle, Women-

महिलांसाठी निरोगी वजन दिवस-आरोग्य-निरोगी अन्न, जीवनशैली, महिला-

येथे १५ जानेवारी २०२६, गुरुवार रोजी साजऱ्या होणाऱ्या 'महिला निरोगी वजन दिवस' (Women's Healthy Weight Day) निमित्त, महिलांच्या आरोग्यासाठी आणि सुदृढ जीवनशैलीसाठी प्रबोधन करणारी ही विशेष कविता:

🌸 निरोगी स्त्री, समृद्ध जीवन: आरोग्य मंत्र 🌸

१.
आरोग्याचा हा शुभ दिवस १५ जानेवारीचा हा गुरुवार, नवा संकल्प आपण करूया,
महिलांच्या निरोगी वजनासाठी, आरोग्याची वाट धरूया.
कुटुंबाची तू आधारस्तंभ, तुझे आरोग्य हेच आहे धन,
स्वतःसाठी वेळ काढावा, हेच सांगते आजचे हे दिन. 🗓� 🌸 🏃�♀️ 🩺 ✨

(अर्थ: आजचा दिवस महिलांनी स्वतःच्या आरोग्याकडे आणि योग्य वजनाकडे लक्ष देण्याचा आहे. स्त्री आरोग्य सुदृढ असेल तरच कुटुंब सुखी राहते.)

२.
आहाराचा हा योग्य मेळ भाज्या, फळे अन तृणधान्ये,
ताटात असावी रोजची ही चव, जास्त साखरेचा त्याग करून,
वाढवूया शरीराचे हे वैभव.
पाणी प्यावे भरपूर नेहमी, टाळावा तो बाहेरचा जंक फूड,
निरोगी अन्नाच्या सेवनाने, होईल मनाचा उत्साह गुड. 🍎 🥦 💧 🥗 🍯

(अर्थ: समतोल आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. फळे, भाज्या आणि पुरेसे पाणी प्यायल्याने शरीर निरोगी राहते आणि वजन नियंत्रणात राहते.)

३.
व्यायामाची ही सुंदर जोड योगासने अन् प्राणायाम, शरीराला देतील नवी ही शक्ती,
चालणे किंवा धावणे म्हणजे, स्वतःच्या आरोग्याची खरी भक्ती.
दुपारच्या त्या शुभ प्रहरात, थोडा वेळ स्वतःसाठी द्यावा,
गुरुवारच्या या शुभ दिनी, फिट राहण्याचा छंद जपावा. 🧘�♀️ 🤸�♂️ 👟 ⏱️ 🌈

(अर्थ: रोज थोडा वेळ व्यायाम किंवा योगासने केल्याने शरीराची लवचिकता वाढते आणि वजनाचा समतोल राखला जातो.)

४.
जीवनशैलीची हीच रीत पुरेशी झोप अन् मनःशांती, आरोग्याचा हाच आहे मंत्र,
धावपळीच्या या जीवनात, जपावे आपण हे सुंदर तंत्र.
तणाव दूर सारून मनी, आनंदाचे हे गाणे गाऊया,
निरोगी जीवनशैलीचा हा, वसा आपण आता घेऊया. 😴 🧠 😊 🛤� 🌿

(अर्थ: केवळ आहारच नाही तर पुरेशी झोप आणि मानसिक शांती देखील आरोग्यासाठी महत्त्वाची आहे. आनंदी राहिल्याने शरीर निरोगी राहते.)

५.
वजनाचा हा योग्य तोल अति वजन नको अन् कुपोषण नको, मध्यम मार्ग हाच बरा,
स्वतःच्या शरीराचा आदर करणे, हाच सुखाचा आहे झरा.
आजच्या या विशेष दिवशी, उंचीनुसार वजन पाहूया,
आरोग्य तज्ञांच्या सल्ल्याने, तंदुरुस्तीची गुढी उभारूया. ⚖️ 📏 👩�⚕️ ✅ 🌟

(अर्थ: आपल्या उंचीनुसार आपले वजन योग्य आहे का, हे तपासून पहावे. शरीराची काळजी घेणे हाच खरा स्वाभिमान आहे.)

६.
गुरुवारी शक्तीचा जागर गुरुवारचा हा पावन वार, गुरुंच्या आशीर्वादाची आहे साथ,
स्त्री शक्तीने आज धरावा, आरोग्याचा हा सुंदर हात.
घरच्या कामात स्वतःला विसरणारी, आज होईल जागरूक,
निरोगी वजनाच्या या वाटेवर, मिटेल साळी ही व्याधी-भूक. 🛐 💪 👩 🛡� ✨

(अर्थ: गुरुवारी महिलांनी स्वतःच्या आरोग्याचा संकल्प करावा. घरातील कामात स्वतःला न विसरता आरोग्याला प्राधान्य द्यावे.)

७.
मांगल्याची हीच प्रार्थना प्रत्येक माता, भगिनी आणि कन्या, आरोग्यसंपन्न व्हावी आज,
तंदुरुस्त राहून जगावा तिने, हा सुंदर जगण्याचा माज.
१५ जानेवारीचा हा दिवस, परिवर्तनाचा ठरो सर्वांना,
आरोग्याच्या या प्रकाशात, नवी दिशा मिळो या मनाला. 🙌 🌍 🏠 🎊 🙏

(अर्थ: जगातील प्रत्येक स्त्री निरोगी आणि तंदुरुस्त राहावी, हीच आजच्या दिवसाची खरी शुभेच्छा आणि प्रार्थना आहे.)

🌐 केवळ इमोजी सारांश (Emoji Summary)
🗓� 🌸 🏃�♀️ 🩺 ✨ 🍎 🥦 💧 🥗 🍯 🧘�♀️ 🤸�♂️ 👟 ⏱️ 🌈 😴 🧠 😊 🛤� 🌿 ⚖️ 📏 👩�⚕️ ✅ 🌟 🛐 💪 👩 🛡� ✨ 🙌 🌍 🏠 🎊 🙏

📝 केवळ शब्द सारांश (Word Summary)
महिला आरोग्य | निरोगी वजन | १५ जानेवारी २०२६ | गुरुवार | समतोल आहार | व्यायाम | जीवनशैली | योगासने | तंदुरुस्ती | पाणी | मानसिक शांती | संकल्प

जागतिक महिला निरोगी वजन दिवसाच्या सर्व महिलांना हार्दिक शुभेच्छा!

--अतुल परब
--दिनांक-15.01.2026-गुरुवार.
===========================================