"नकोत फॅड डाएटच्या युक्त्या: आरोग्याची सोपी अन् सरळ वाट"🚫 🥗 🍎 💧 🧘‍♂️ 🏃‍♂️

[Atul Kaviraje]

Rid the World of Fad Diets & Gimmicks Day-

जगातून फॅड डाएट आणि दिखाऊ युक्त्या नाहीशा करण्याचा दिवस-

येथे २० जानेवारी २०२६, मंगळवार रोजी असणाऱ्या 'Rid the World of Fad Diets & Gimmicks Day' (फॅड डाएट आणि भ्रामक युक्त्या निवारण दिन) निमित्त आरोग्याचा खरा मंत्र सांगणारी प्रबोधनात्मक दीर्घ कविता सादर आहे.

दीर्घ मराठी कविता: आरोग्याचा खरा मंत्र

शीर्षक: "नकोत फॅड डाएटच्या युक्त्या: आरोग्याची सोपी अन् सरळ वाट"

१. झटपट वजन कमी करण्या, नकोत फॅड डाएटच्या गोष्टी, भ्रामक या जाहिरातींनी, होते केवळ शरीराची हानी अन् कष्टी। मंगळवारचा हा दिवस सांगतो, आरोग्याचा हाच धडा, खोट्या युक्त्या सोडून देऊन, नैसर्गिक आयुष्याला आवडा।। (अर्थ: जाहिरातींना बळी पडून झटपट वजन कमी करण्याच्या चुकीच्या पद्धती (Fad Diets) शरीराला त्रासदायक ठरतात; आजचा दिवस त्यापासून दूर राहण्याचा संदेश देतो.) 🚫 🍔 📉 💊 🚫

२. उपाशी राहून कधीही, मिळत नाही खरी शक्ती, दिखाऊ या डाएटमध्ये, दडली केवळ शरीराची सक्ती। अशक्तपणा अन् थकवा येई, चेहऱ्याचे तेज हे जाई, निसर्गदत्त आहाराची, खरी गोडी मानवा तू पाही।। (अर्थ: उपाशी राहून वजन कमी केल्याने शरीरातील शक्ती कमी होते आणि चेहरा निस्तेज होतो; त्याऐवजी नैसर्गिक आहाराला महत्त्व द्यावे.) 😵 🥗 🥛 📉 😵

३. घरचा साधा डाळ-भात, अन् भाजी-भाकरीचे सुख, हेच खरे पोषण देते, मिटविते मनाची अन् देहाची भूक। तंतूमय फळे आणि भाज्या, आरोग्याचा हाच तो पाया, शुद्ध आणि सात्विक अन्नाने, सुदृढ होईल तुझी ही काया।। (अर्थ: घरचा साधा आणि सात्विक आहार जसे की डाळ-भात, भाजी-भाकरी आणि फळे हेच शरीराला खरे पोषण देतात.) 🍲 🍎 🥬 🍱 🍲

४. पाण्याचे हे महत्त्व मोठे, पिणे नको तू टाळू, पुरेशी ही झोप घेता, आरोग्य होईल तुझे सोन्यासारखे बाळू। योगासन अन् व्यायामाची, जोड त्याला तू हवी तशी दे, शरीराच्या या यंत्राला, योग्य वळण तू आजच लावून घे।। (अर्थ: भरपूर पाणी पिणे, पुरेशी झोप घेणे आणि रोज व्यायाम करणे हाच निरोगी राहण्याचा खरा आणि कायमस्वरूपी मार्ग आहे.) 💧 🧘�♂️ 🏃�♂️ 😴 💧

५. सोशल मीडियाच्या भूलथापांना, बळी पडू नको तू कधी, प्रत्येकाचे शरीर वेगळे, हे तू लक्षात घे आधी। तज्ञांचा तू सल्ला घे अन, स्वतःचा आहार तू नीट मांड, खोट्या या युक्त्यांचा आता, तू पूर्णपणे मोड हा तांड।। (अर्थ: इंटरनेटवरील चुकीच्या माहितीवर विश्वास न ठेवता तज्ञांच्या सल्ल्याने आपल्या शरीराच्या गरजेनुसार आहार घ्यावा.) 📱 🚫 👨�⚕️ 📋 📱

६. संयम आणि सातत्य हीच, आरोग्याची मोठी गुरुकिल्ली, हळूहळू बदलानेच, प्रगती होईल तुझी ही नक्की भल्ली। जिभेच्या या चोचल्यांना, कधीतरी आवर तू घाल, तरच तुझी भविष्याची, आरोग्यपूर्ण ठरेल ही चाल।। (अर्थ: आहारात संयम ठेवणे आणि व्यायामात सातत्य राखणे हेच चांगल्या आरोग्याचे रहस्य आहे.) 🔐 🥗 ⏳ 💪 🔐

७. फॅड डाएट मुक्त हे जग, करण्याचा घेऊया आपण निर्धार, आरोग्यपूर्ण समाजाचा, करूया आपण आजच हा स्वीकार। २० जानेवारीचा हा दिवस, संदेश देऊनी जातो मोठा, निसर्गाच्या या वाटेवर, नाही कधीही कसलाही तोटा।। (अर्थ: आजच्या दिवशी आपण चुकीच्या डाएट पद्धती सोडून नैसर्गिक आणि संतुलित जीवनशैली स्वीकारण्याची शपथ घेऊया.) 🌍 ✅ 🍏 🧡 🙏

केवळ शब्दांचा सारांश (Only Words Summary)
आरोग्य | फॅड डाएट | नैसर्गिक आहार | व्यायाम | संयम | सेंद्रिय | पाणी | सातत्य | प्रबोधन | निरोगी जीवन

केवळ इमोजी सारांश (Only Emojis Summary)
🚫 🥗 🍎 💧 🧘�♂️ 🏃�♂️ 📋 🔐 🍏 🌍

या कवितेद्वारे आरोग्याचा खरा संदेश पोहोचवण्याचा प्रयत्न केला आहे.

--अतुल परब
--दिनांक-20.01.2026-मंगळवार.
===========================================