स्वास्थ्य का मूलमंत्र: ट्राइग्लिसराइड नियंत्रण-🎯 🚶‍♂️ ❤️ ✨ *🧘‍♂️ 🥗 💎 🚀 *

[Atul Kaviraje]

स्वास्थ्य का मूलमंत्र: ट्राइग्लिसराइड नियंत्रण-

पद १
हरी सब्जियां स्वास्थ्य की खान हैं,
रखना होगा हमेशा इनका ध्यान।
खाते समय थोड़ा विचार करें,
अपने स्वास्थ्य को सुंदर और साकार करें।

🌽 🥦 🥕 🥗 *

पद २
कुछ सब्जियों में स्टार्च की मात्रा होती है भारी,
बढ़ा सकती है ट्राइग्लिसराइड की बीमारी।
मक्का और मटर ज़रा कम ही खाएं,
शरीर के इस गणित को ठीक से समझाएं।

🌽 🫛 ⚠️ 📈 *

पद ३
अतिरिक्त स्टार्च जब शरीर में जाता है,
बढ़ती है चर्बी, मन घबराता है।
रक्त में इसका स्तर जब बढ़ता जाए,
तब स्वास्थ्य पर संकट गहराए।

🛑 ❌ 🩸 🩺 *

पद ४
फूलगोभी और मशरूम को अपनाएं,
केल और हरी पत्तियों का स्वाद बढ़ाएं।
उत्तम स्वास्थ्य का यही है सच्चा रास्ता,
आहार में बदलाव से ही है हमारा वास्ता।

🥦 🍄 🥬 🌟 *

पद ५
प्रकृति ने दिए हैं सुंदर विकल्प कई,
खुद पर न होने दें लापरवाही नई।
सही चुनाव से जीवन संवर जाएगा,
बीमारियों का खतरा दूर भाग जाएगा।

🌿 🍎 💪 🛡� *

पद ६
संयम और अनुशासन लाएं व्यवहार में,
बदलाव करें अपने रोज़ के आहार में।
तंदुरुस्त शरीर ही सबसे बड़ी पूंजी है,
यही सुखी जीवन की असली कुंजी है।

🧘�♂️ 🥗 💎 🚀 *

पद ७
चलो आज ही एक नया नियम बनाते हैं,
अच्छे स्वास्थ्य की ओर कदम बढ़ाते हैं।
स्वच्छ मन और निरोगी काया पाएंगे,
जीवन का यह सफर खुशहाल बनाएंगे।

🎯 🚶�♂️ ❤️ ✨ *

--संकलन
--अतुल परब
--दिनांक-21.05.2026-गुरुवार.
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