"क्या गांठें चटकाने से गठिया होता है?" - तथ्य या मिथक? 🤔🦴

[Atul Kaviraje]

"Facts or Myths"
Cracking knuckles causes arthritis.

"क्या गांठें चटकाने से गठिया होता है?" - तथ्य या मिथक? 🤔🦴

हमारी उंगलियों की गांठें चटकाना (Cracking Knuckles) एक आम आदत है जिसे बहुत से लोग करते हैं। बचपन से ही हमें अक्सर यह चेतावनी दी जाती है कि इस आदत से गठिया (Arthritis) हो सकता है। लेकिन क्या यह वास्तव में एक तथ्य (Fact) है या सिर्फ एक मिथक (Myth)? आइए, इस विषय पर वैज्ञानिक शोध और प्रचलित धारणाओं पर विस्तार से चर्चा करें।

1. गांठें चटकाने की प्रक्रिया क्या है? 🔊👋
जब आप अपनी उंगलियों की गांठें चटकाते हैं, तो आपको एक पॉपिंग या क्रैकिंग (popping or cracking) की आवाज सुनाई देती है। यह आवाज हमारी हड्डियों के आपस में रगड़ने से नहीं आती, बल्कि हमारे जोड़ों के अंदर साइनोवियल द्रव (Synovial Fluid) में बनने वाले गैस के बुलबुलों के कारण आती है। जोड़ के खिंचाव से इस द्रव में दबाव कम होता है, जिससे कार्बन डाइऑक्साइड जैसी गैसें बुलबुले बनाती हैं और उनके फटने से आवाज आती है। 🫧💨

2. गठिया क्या है? 🦵 painful
गठिया (Arthritis) एक ऐसी स्थिति है जिसमें जोड़ों में सूजन और दर्द होता है। यह कई प्रकार का हो सकता है, जैसे ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis), रुमेटीइड आर्थराइटिस (Rheumatoid Arthritis), आदि। ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर उम्र बढ़ने, जोड़ों पर अत्यधिक दबाव, चोट या अनुवांशिक कारकों के कारण होता है, जिसमें कार्टिलेज (कार्टिलेज: हड्डियों के सिरों को ढकने वाला लचीला ऊतक) घिसने लगता है। 🤕👵

3. "गांठें चटकाने से गठिया होता है" - यह एक मिथक है! ❌🚫
कई वैज्ञानिक अध्ययनों और चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, गांठें चटकाने से गठिया नहीं होता है। यह एक व्यापक रूप से फैला हुआ मिथक है, जिसका कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। डॉक्टरों और शोधकर्ताओं ने वर्षों से इस पर अध्ययन किया है और पाया है कि गांठें चटकाने की आदत और गठिया के विकास के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है। 👩�🔬🔬

4. प्रमुख वैज्ञानिक अध्ययन: डोनाल्ड उंगर का प्रयोग 👨�⚕️🔬
इस विषय पर सबसे प्रसिद्ध अध्ययन डॉ. डोनाल्ड उंगर (Dr. Donald Unger) ने किया था, जिन्होंने खुद पर 50 वर्षों तक प्रयोग किया। उन्होंने अपने बाएं हाथ की उंगलियों की गांठें 50 वर्षों तक नियमित रूप से चटकाईं, जबकि अपने दाहिने हाथ की उंगलियों को कभी नहीं चटकाया। 50 साल बाद, उन्होंने पाया कि उनके दोनों हाथों में गठिया के कोई लक्षण नहीं थे और न ही कोई अंतर था। इस अध्ययन के लिए उन्हें 2009 में प्रतिष्ठित इग नोबेल पुरस्कार (Ig Nobel Prize) मिला, जो हास्यपूर्ण वैज्ञानिक शोध के लिए दिया जाता है। 🏅👏

5. अन्य अध्ययनों के निष्कर्ष 📊🔍
डॉ. उंगर के अध्ययन के अलावा, कई बड़े पैमाने के अध्ययनों ने भी यही निष्कर्ष निकाला है। उदाहरण के लिए, 1990 के दशक में मिशिगन के वेन स्टेट यूनिवर्सिटी (Wayne State University) में एक अध्ययन ने 300 लोगों का विश्लेषण किया, जिनमें से आधे अपनी गांठें चटकाते थे। शोधकर्ताओं को गांठें चटकाने और गठिया के बीच कोई संबंध नहीं मिला। बाद के अध्ययनों ने भी इस निष्कर्ष की पुष्टि की है। 📚✅

6. अन्य संभावित प्रभाव (यदि कोई हों) 🤔🤏
हालांकि गठिया का कारण नहीं बनता, कुछ अध्ययनों ने सुझाया है कि अत्यधिक या बहुत जोर से गांठें चटकाने से कुछ अन्य छोटी-मोटी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे:

हाथ की सूजन: कुछ दुर्लभ मामलों में हाथ की हल्की सूजन देखी गई है। 🤏 swollen

पकड़ने की शक्ति में कमी: कुछ अध्ययनों में गांठें चटकाने वालों में हाथ की पकड़ने की शक्ति में मामूली कमी पाई गई है, हालांकि यह अक्सर अस्थायी होती है। 📉💪
ये प्रभाव आमतौर पर गंभीर नहीं होते और दीर्घकालिक नुकसान का कारण नहीं बनते।

7. गांठें चटकाने की आदत क्यों पड़ती है? 🤷�♀️😊
लोग कई कारणों से अपनी गांठें चटकाते हैं:

आदत: यह एक आदत बन जाती है, जैसे बाल घुमाना या नाखून चबाना।

तनाव मुक्ति: कुछ लोगों को इससे तनाव से राहत मिलती है या उन्हें आराम महसूस होता है। 😌

संवेदना: जोड़ में हल्का खिंचाव और उसके बाद की पॉपिंग ध्वनि कुछ लोगों को सुखद लगती है।

नर्वसनेस: कुछ लोग घबराहट या बेचैनी में ऐसा करते हैं।

8. गठिया के असली कारण क्या हैं? 🩺🚨
यदि गांठें चटकाना गठिया का कारण नहीं है, तो इसके असली कारण क्या हैं?

उम्र: ऑस्टियोआर्थराइटिस उम्र बढ़ने के साथ अधिक आम हो जाता है। 👵👴

जेनेटिक्स: कुछ लोगों में आनुवंशिक रूप से गठिया होने की संभावना अधिक होती है। 🧬

पिछली चोटें: जोड़ों पर पुरानी चोटें, जैसे खेल की चोटें, गठिया का खतरा बढ़ा सकती हैं। 🤕

मोटापा: अधिक वजन जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव डालता है, खासकर घुटनों और कूल्हों पर। ⚖️

कुछ बीमारियाँ: रुमेटीइड आर्थराइटिस जैसी ऑटोइम्यून बीमारियाँ। 🦠

जोड़ों का अत्यधिक उपयोग: कुछ व्यवसायों में जोड़ों का बार-बार और अत्यधिक उपयोग भी कारण बन सकता है। 👷�♂️

9. क्या हमें गांठें चटकानी चाहिए? 👍👎
चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, यदि आपको गांठें चटकाने से दर्द नहीं होता है या कोई अन्य समस्या नहीं होती है, तो यह हानिरहित है। हालांकि, यदि आपको गांठें चटकाते समय दर्द या सूजन महसूस होती है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। यह आदत केवल एक सामाजिक चिड़चिड़ापन हो सकती है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं। 🤷�♀️

10. निष्कर्ष: एक हानिरहित आदत ✅💯
संक्षेप में, गांठें चटकाना गठिया का कारण नहीं बनता है। यह एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध मिथक है। इसलिए, यदि आप या आपका कोई जानने वाला अपनी गांठें चटकाता है, तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि इससे उन्हें गठिया हो जाएगा। यह आमतौर पर एक हानिरहित आदत है। 😌

--संकलन
--अतुल परब
--दिनांक-02.06.2026-मंगळवार.
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